年轻人出现高血压不可掉以轻心

　　如今的中青年人普遍工作、生活节奏紧张，精神压力大，无法得到及时排解。加上多数上班族饭局、应酬不断，吸烟喝酒是常事。还有一部分人，生活饮食极不规律，熬夜、运动量不足、饮食中盐含量过高等，种种因素为高血压、冠心病等慢性病埋下了祸根。

　　值得警惕的是，不少年轻人仗着平时身强体壮，很少去医院看病，对自己是否患高血压并不知晓。即便出现不适，多数人也以为是工作太累，很少想到去检查治疗。即使有人看过医生配了药，通常也是三天打鱼两天晒网，吃个一两天，血压降下来了就擅自停药。这种“不愿查、不愿治、不愿用药”的现状，使职场成为心血管病的一个治疗死角，高血压心脏病、心肌梗死、高血压肾病、脑卒中等并发症也纷纷找上门来。

　　“年轻患者的临床症状并不完全相同，有些人甚至没有任何症状。所以，定期体检非常有必要，”陈伟伟强调。如果经常头晕、头痛、心悸，或者体力活动后感觉身体透支、胸闷气短等，就应该引起重视。

　　炎热的夏季如何控制好血压

　　高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内周身血管舒张、血流加快、阻力减少。所以，专家也提醒广大市民，夏季依然是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，建议高血压病人在夏季也要控制好血压，合理安排生活。良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。

　　1、降温避暑，定期监测血压；夏季在使用空调时，温度不要调得过低，室内与室外的温差不宜过大。重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升，甚至易发生心脑血管急症，因此建议每天在家中自测血压。

　　2、清淡饮食多喝水；高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，多吃含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等富含优质蛋白质且含脂肪较低的食物。限制盐的摄入量，每人每天盐摄入量不超过5克。平时要多喝水，特别是在出汗多的情况下更应及时补充水分。

　　3、合理用药，定期服药；虽然一些高血压患者在夏天可能出现血压有所下降的情况，但是不要自行减药或停药，需要听从医嘱，调整服药剂量。

　　4、保证睡眠，适量运动；高血压患者要保持心情舒畅，尽量减少情绪波动，要注意合理休息，做到起居规律，不熬夜。平时还要保证适量的运动，以步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动为主。

　　编辑：果脯网 果味