护眼，我们能为孩子做些什么？

　　作为父母，你肯定很看重孩子的健康。但在此还是想问一下，你平时为预防孩子的眼睛近视，都做了什么？估计很多家长都是直到孩子说看不清，才带孩子去验光，结果发现近视了，那就配镜呗！

　　我们不能再做这样不负责的家长了，下面就为你分享一下，预防孩子近视，平时你都能做些什么？

　　定期带孩子去专业机构进行检查

　　定期检查能及时掌握孩子眼睛的健康状态，一旦发现问题能及早解决。因为孩子眼睛正处于发育状态，变化性也很大。不过做眼睛检查最好去权威的眼科医院或专业的视光中心，他们可以更全面的检查出眼睛的各项指标，给出更为专业的诊断。

　　好要考虑检查的频率：3个月一次，最少每半年一次。因为检查的频率越大，我们越能及时的发现问题，并及时的采取相应的措施，以免造成严重的后果。尤其是孩子处于快速发育期例如长个子，或者用眼强度大的时候，都有可能诱发近视或造成近视度数的增长，应1-2个月进行检查。

　　不同年龄阶段建议的检查项目：

　　重视孩子日常护眼，关注孩子日常表现

　　大部分眼睛问题就如温水煮青蛙，在不知不觉中产生了。所以对于不会表达的孩子来说，眼睛出现问题，常常会出现不同于日常的行为动作。像孩子经常眯眼、频繁眨眼、经常歪头看物体、皱眉斜视、经常看东西贴的很近等行为，都有可能是孩子眼睛出现问题，我们要重视，及时带孩子去做检查。但是因为我们无法体会孩子眼睛看到的世界，并且眼睛的问题很多不是直观可以看出来的，而且孩子对于眼睛的一些问题自己可能也很难意识到或者表达清楚。所以定期带孩子找专业人员用专业的设备和方法对孩子的眼睛健康进行评估，是最为有效的方法，以免错过最佳康复期。

　　家长也要经常提醒孩子，不要玩手机、电脑时间太长，一定要每40分钟左右休息5-10分钟。要让孩子保持良好的读书写字的习惯，一定要坐端正，保持眼睛与书面距离30cm左右。

　　此外还要为孩子提供丰富的膳食，保证孩子眼睛能获得需要的充足的维生素和矿物质等眼睛需要的营养。

　　多带孩子户外活动

　　每天至少2小时以上的户外活动。根据澳大利亚国立大学Ian Morgan 教授2010年10月到2013年10月在广州12所学校进行的随机对照研究结果显示：增加户外活动能有效降低近视眼的发病率。这是因为户外活动时户外高强度的光照会导致视网膜多巴胺的合成和释放增多，从而对控制眼轴增长起到作用；同时户外活动的时间增加也相对应的减少了室内近距离的用眼。

　　所以平时多带孩子出去散步或其他活动，最好去公园等花草数木比较多的地方，保证孩子每天至少两小时的户外活动。周末更要带孩子多去户外。虽说如此建议适当的增加户外活动，但外出时也需注意不宜过多的暴露在户外，应根据不同地区、不同季节进行适当保护，如在高原、雪景、海边时应佩戴太阳镜对眼睛进行保护。

　　建立良好的家庭视觉环境

　　家庭注意创造良好的视觉环境，如充足的照明环境、远离电视等，也一定不要让孩子沉迷于玩手机、pad、电脑等，尤其是在关灯的情况下。平常也可让孩子多对着窗户进行“望远”活动，凝视远处5米以外的物体，达到养眼目的。

　　正确的视力矫正观念

　　以上都是一些具体的方法，最重要的还是要有科学的眼保健观念。像近视是眼轴的变形拉长，无法逆转。而目前矫正真性近视的主要方法是配戴合适的眼镜。很多父母却怕孩子戴眼镜就摘不掉，就不希望孩子戴眼镜，这样就造成孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。

　　所以，如果孩子近视了，就必须要考虑戴足度眼镜。作为家长，一定要有正确的视力矫正观念，不然就是坑孩子。

　　还有的人想用物理治疗、按摩、眼保健操等手段，来治疗真性近视。负责任地和你说，效果不大，优眼中心上千的视觉训练案例，已经证明。即使找到一个像优眼中心这样专业靠谱的视光中心，通过个性的视觉训练治疗方案，也只能有效控制近视度数上涨的幅度。因为物理治疗等方法主要针对假性近视、斜视、弱视等。

　　其实青少年近视的主要原因还是眼部肌肉过度疲劳，而积极锻炼眼部肌肉增强眼睛的承受能力是消除眼部肌肉过度疲劳的最好方法。所以家长可以让孩子做视觉训练，去增强孩子眼睛的承受能力。不过做视觉训练一定要选择比较专业的视光中心。

　　以上就是对大家的建议，希望对您有所帮助。