朋友圈为什么大多都不发全身照？看完答案扎心了

　　本文专家:唐义诚，中国科学院心理研究所应用心理硕士，国家三级心理咨询师

　　最近，微博上 #你为什么从来不发全身照# 话题引热议，内中原因多样，拍照不上相、真的不好看、PS工作量太大、上传之后担心被吐槽等。

　　但是究其根本，则应该从社会心理学的角度进行分析，毕竟，任何一个话题的走红，都会有深刻的社会心理原因隐藏其后。

　　不发全身照，是线上的“印象管理”

　　人生如戏，全靠演技！

　　只要是“社会人”都会是“戏精”一枚，社会交往就是一场演技的比拼，我们要通过不断的角色扮演，来保持自己的公众形象。这种在公众场合公开的角色扮演行为就可以称之为“印象管理”，有时也称“印象整饰”，是指人们试图管理和控制他人对自己所形成的印象的过程。

　　近年来，随着微博、朋友圈等社交媒体的出现，让“印象管理”从线下转移到了线上，表现也更加地五花八门。“印象管理”（impression management）源自1959年戈夫曼在其《日常生活中的自我呈现》书中提出的“拟剧论”，他认为社会交往就像戏剧舞台，在社会互动中每个人都在竭力维持一种与当前社会情境相吻合的形象以确保他人对自己做出正面评价。

　　戈夫曼列出了日常生活中戏剧表演所需要的几个基本要素，首先需要搭建起一个可供演出的舞台，而舞台的作用，是让这个空间里进行表演的个体具有可供使用的符号设备。舞台，还分为了“前台”和“后台”。

　　以社交媒体举例，“前台”就是可以发图片和状态的地方，在那个空间里把自己最美的一面展示给观众——也就是粉丝和好友们。但每个文静端庄的全身照和半身照的背后也许都会有一个无法无天、放飞的自我，而这是在“后台”，也就是粉丝和好友不在场时才发生的事情。

　　不发全身照，自然是觉得自己的全身照不值得走向“前台”，免得贻笑大方，这时候，就不妨将其隐藏在“后台”，独自赏玩。不难发现，在社交媒体上，我们都在秀自己的优势角度（好看的大头照、半身照），而有意地隐去自己的非优势角度（比如某些全身照），这其实无可厚非。

　　但是这样做，也会有消极的一面，例如过分的印象管理可能无法营造良好的人际氛围，造成一种自我封闭，与外界隔绝。其实，偶尔地将自己的全身照晒一晒，接受下“检阅”，说不定也得到很多正面反馈，有利于自己增强信心，形成对自己外貌的积极印象，形成良性循环。

　　“全身照，我可发不起”——为什么自黑让人快乐？

　　#你为什么从来不发全身照# 话题下方有着很多形形色色的自黑评论：

　　“我连全脸照都不会发，你说怎么发全身照，工作量太大了”是在黑自己的智商、

　　“屏幕已经装不下我的脸了 还怎么装我的身体？”是在黑自己的身材、

　　“没人给你照全身，因为！你！是！单！身！”则是在黑自己的单身状态、

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　　而这些自黑背后，折射出的是一种心理防御机制。

　　心理防御机制（psychologicaldefense mechanism），是指当人们面对挫折和焦虑的时候，为了维持自己的心理平衡与稳定，往往会自觉或不自觉地歪曲现实、解脱烦恼的一种适应性倾向，最初是由弗洛伊德提出的。换句话说，心理防御机制是你的心灵兵器，维护着面临外部威胁时你的“内心自洽”。

　　#你为什么从来不发全身照#这一话题就是一种会触发用户内心活动的热点话题，在互联网上，凡是能够引发热烈讨论的争议性话题，都有触发用户心理防御机制的作用。

　　在所有的心理防御机制里，“自黑”属于建设性防御里的一种幽默手段，用幽默的言行应对紧张和不安，用表面的笑容化解尴尬和失落。跟攻击性防御、自骗性防御等其他心理防御机制比起来，建设性防御是积极的，有缓解焦虑、愉悦身心的效果。所以，在面对#你为什么从来不发全身照#这种问题时，“自黑”作为防御机制是可以化尴尬为快乐，以柔克刚的。

　　但是，在这个意义上，即使是“自黑”，背后还是藏着很多压抑的情绪，就像周星驰评价自己的电影说：我以前一直以为自己拍的是悲剧，没想到后来都被认为是喜剧。

　　“不发全身照”是互联网时代的产物

　　没有互联网的时代，也就没有全身半身之争，正是互联网缩小了心理距离，加强了社会比较，让这种照片PK类的话题出现得越发频繁，也越发受到观众们的关注。

　　互联网也导致了不同阶层之间的生活越来越透明。身材差距大其实没关系，只要别人不知道就行。但有了互联网就不一样了，麻豆在网上刚刚一秀照片，立马用不了多久全国人民就都知道了。

　　所以，在互联网时代，每个人po的照片的巨大差距就在那明摆着，不管怎么努力都不过是徒劳（除了PS大法），那还能怎么办？也就只能在某话题下评论和自黑。

　　值得一提的是，在社交媒体中多展示自己的健康状态才是最关键。

　　心理学有一个小分支，叫做健康心理学，致力于研究人们应该怎样保持健康，这个领域的研究者们相信心理和社会因素会影响人们的健康，而他们口中的“健康”，指的是一种躯体和精神上稳定、充满活力的状态。

　　无论全身照还是半身照，都是全部的自己，只有相信自己的魅力，大胆展示，才能让社交媒体成为自己的秀场，无论全身半身大头照，都能体现出由内而外的魅力。