基本知识

有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。

安全须知

如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。

误区解读

不正确的跑步方法就会使肌肉变得发达。那么,如何跑步才能让你即达到减肥的目的又不会使小腿变粗呢?