上伤脑下伤身？关于玩手机伤身的3假2真

　　手机对于现代人来说，简直是身体的一部分，为了让我们放下手机立地成佛，爸爸妈妈们总是会疯狂地转发一些文章——

　　「手机有辐射，总放头边接电话会致癌！」

　　「手机不能放裤兜，小心会杀精！」

　　「知道你为啥瘦不下来吗？手机放床头充电，会让人变胖！」

　　「震惊！少女在被窝玩手机，竟然失明！」

　　「总玩手机会得颈椎病！你的脖子还好吗？」

　　看完吓得我赶紧玩了会儿手机压压惊，今天我们就一一探究这些传言背后真相，还手机一个公道。

　　手机有辐射，会致癌、杀精？

　　生活习惯对身体影响更大！

　　癌症的发生和遗传因素、一些生活坏习惯（如长期抽烟、喝酒、饮食不均衡）等“有着密不可分的关系，它们才是致癌的主犯。

　　而人体中的“小蝌蚪”是时刻更新的，一批蝌蚪被杀死了，还会有千千万万的新蝌蚪被产生出来，多数情况下，“杀精”只是对小蝌蚪一时的影响，而不是长久的影响。

　　手机放床头充电，会让人变胖？

　　假的！你吃胖了为啥要怪手机...

　　网上说，手机充电时产生的“蓝光”，会影响我们身体合成褪黑素（一种调节睡眠的激素），让人的睡眠质量变差、新陈代谢紊乱，从而导致发胖。

　　首先，像是手机这种电子产品的显示屏中肯定会有“蓝光”（没有那就怪了，蓝光是白光的重要组成成分啊），但无论是在使用还是在充电的状态下，手机“蓝光”的强度都非常小，对睡眠的影响还不如卧室角落的小夜灯、卧室外的门灯。

　　相比饮食和运动而言，睡眠质量对体重的影响真的很小，长胖了主要还是因为吃得太多，动得太少……

　　被窝里玩手机会失明！

　　失明有点夸张，但确实会伤害眼睛

　　在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感，特别是躺下玩手机时背景对比度太强，屏幕的光直直地冲着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深。至于黄斑变性乃至失明的情况就有点极端了，目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系。

　　大屏幕手机是不是能比小屏幕的手机好点？

　　大屏幕的手机不伤眼，应该只是手机厂商的噱头。我们的眼睛会根据距离远近、图像大小自动调节焦距、接收光线，让眼睛处于最舒服的状态，伤不伤眼，跟手机亮度、玩手机的时间长短关系比较大，和手机屏幕大小没什么关系。

　　这么看手机，少伤眼

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　　看手机的时候注意休息

　　玩手机的时间最好不要超过半个小时，到点儿了可以闭眼放松3~5分钟，或者看看远处调节一下。

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　　手机屏幕别调得太亮

　　为了不伤眼，应该把手机的亮度调暗，让使亮度和颜色尽量柔和（比如打开很多手机都有的夜间模式）。或者在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

　　总低头看手机，会让你得颈椎病？

　　没错！

　　长期低头看手机，的确会让颈椎附近的肌肉长期处于紧张状态，导致颈部软组织损伤、加速颈椎退变，最后得上颈椎病。

　　这么玩儿手机，少伤颈椎

　　首先，把手机举到眼睛的高度，把低着的头抬起来！如果觉得太累、坚持不住，就每隔半个小时休息一下，用脖子转转圈、用头画画米字，放松放松颈椎。

　　上厕所玩手机容易得痔疮？

　　真的！

　　一边玩手机，一边蹲厕所，半个小时一眨眼就过去了。

　　在便意不是很强的时候，如果还不“专心”排便，上厕所的时间就会变得很长，久而久之，就会引起便秘；而且蹲坑时间太长，还会让肛门周围血液循环不畅、血液淤积，造成直肠静脉曲张，导致痔疮。