春天露脚踝 坏处真不少

　　近几年来，有一种社会现象引起了医学界的关注和担忧。这件事可能你身边的女孩子也做过，那就是将裤腿挽起，露出一截脚踝。从视觉上，这样既显腿长，又彰显个性。再加上媒体的一些宣传，使“露脚踝”成为年轻女子眼中的“时尚”标志。

　　当下春光正好，大街上“露脚踝”的人越来越多。这样“美丽”的你，却可能埋下健康后患。

　　保暖好脚

　　抵御寒邪入侵

　　不少年轻女子，看到电视剧或一些明星推崇的大衣、九分裤、单鞋打扮，对这种显瘦又时尚的方式很是喜欢。因此，她们没有考虑到气温的高低，一味模仿。殊不知“寒”为百病之源，部分女性体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。

　　此前，不乏有新闻提示过露脚踝的坏处。去年入冬时，沈阳一个女子因模仿电视剧里的女主角露脚踝，单穿打底裤，被冻得尿血住院；前段时间，陕西省某大四女学生因天天穿九分裤露脚踝出门，高烧入院……所以，露脚踝虽然看起来时尚，如要以健康为代价，人们实际上负担不起。

　　首先，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。其次，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。另外，还有些病症可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往治疗起来难度极大，甚至难以治愈。

　　脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。

　　脚踝受损

　　易使静脉“塞车”

　　从医学角度讲，脚部是人的“第二心脏”，而人体下半身的血液循环畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

　　脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏的负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。

　　春天虽然气温相比冬天有所上升，但寒气始退，气温变化无常。由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。

　　关节炎可“潜伏”

　　至中年才发作

　　中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。如不注意脚踝的保暖，特别是在春天这样的湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。

　　当然，这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。但万不可大意，因为关节炎对人体的伤害很大，严重者还会有残疾的危险。

　　“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。

　　在阴晴不定的春天里，人的脚踝及下肢都要注重保温。爱美的人们不要因追求时尚而不顾气温裸露脚踝，以免埋下关节炎、“老寒腿”等健康隐患。还是应该遵循“春捂秋冻”的健康理念，在温暖中追求时尚。

　　（作者单位：北京中医医院）

　　“春捂”何时止？

　　中医常说“春捂秋冻”。“春捂”是指在春天来临时慢慢减少衣服，而非一蹴而就。那么“捂”到何时呢？

　　如果春天温度达到15℃以上，且能够维持两周时间，这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服，换上春装。像北京以及北部的一些地区，春天出现得并不明显，建议坚持到4月份再逐渐减掉厚衣服，这才是春天穿衣的正确打开方式。

　　“春捂”主要是为了不降低人体的抵抗力。穿衣尽量上薄下厚，做好足部、腿部的保暖。同时，无论春夏秋冬，大家都可以坚持每天用热水泡泡脚，这非常有利于身体健康。（吴义春）