啤酒肚的“锅”，啤酒不背

　　小胖

　　最近我老和朋友喝啤酒、撸串，肚子又大了一圈，看来“啤酒肚”也许真是喝啤酒喝出来的。包包你说是不是？

　　包包

　　虽然我不知道喝啤酒是不是真的长啤酒肚，但是我知道你该减肥了。哈哈，不正经的事情我说完了，你的问题还是留给宣武医院营养科主任李缨来说吧。

　　李缨

　　常常听到有人说：“不能再喝啤酒了，都长啤酒肚了。”这真的是冤枉啤酒了。所谓啤酒肚其实是对腹型肥胖的一种戏称。其实，啤酒肚与单纯喝啤酒关系并不是很大，也没有证据证明啤酒更容易导致啤酒肚，或许啤酒肚和啤酒的关系更多的是来自字面上的误导。

　　早在2009年6月的一份科学研究报告中就明确指出，喝啤酒不会直接导致啤酒肚的产生，事实上，啤酒肚与男性的遗传基因有关。

　　虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是也并非与啤酒毫无关系。尽管啤酒中并不含有使人发胖的高脂肪，但需要注意的是人们在喝啤酒时往往会搭配很多“下酒菜”，摄入热量增多。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人长啤酒肚的真正原因。

　　除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，睡眠质量差也是啤酒肚形成的一大元凶。一般来说，年纪轻轻就有啤酒肚，往往是营养过剩造成的，而对于中年人而言，睡眠质量则是主因。人的睡眠状况从青年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是睡眠质量变差了，随着荷尔蒙分泌的缺乏，体内脂肪就会增加并聚集于腹部。另外，代谢能力的下降、精神压力的增大以及久坐不起等，都对啤酒肚的形成起到了推波助澜的作用。

　　包包·包打听

　　本期包包：本报记者 李颖

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