冬季也会患上“空调病”？你能做的不只是多喝热水

　　众所周知，人们在夏季容易患上空调病，但在冬天，有些人也会用空调来取暖，这类人也容易患空调病。冬季空调病的诱因主要为室内水分流失、空气不流通和病菌滋生。那么，我们应如何预防冬季空调病呢？

　　冬季空调病的一个明显症状就是皮肤干燥，导致皮肤干燥的原因之一是室内空气湿度过低，容易使皮肤处于缺水状态；另一原因是空调温度过高，卷走了皮肤中大量的水分。《南方日报》建议，如果要使用空调进行取暖，最好把空调温度调到16℃~26℃，最佳温度是20℃。需要提醒的是，室内温度不宜过热，尽量使室内外温差小于6℃，这样不仅有利于身体健康，还可避免空调超负荷工作。同时，应注意给身体补水，或使用加湿器增大空气湿度。

　　不过，冬季皮肤干燥也不全是空调惹的祸。根据中国网报道，保留人体角质层水分的是一种叫作神经酰胺的物质，感觉皮肤干燥时就意味着皮肤需要补充神经酰胺了。目前很多护肤品的成分中都有神经酰胺，所以也可以选用此类护肤品来预防皮肤干燥。

　　冬季空调病的症状之二是病毒感染。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示，其原因在于人们将空调温度调得过高，造成空气闷热，从而导致病菌大量繁殖。另外一个引起病毒感染的原因是空调使用前未清洗，或者长时间使用后没有清洗，所以开启空调后，细菌被吹到了空气中，然后进入人体引发各种疾病 。因此，使用空调时应经常通风透气，定期清洗空调。

　　此外，加湿器使用不当也会使人感染病毒。据《武汉晚报》报道，每年冬季都会有不少人因不合理使用加湿器而患上呼吸道疾病。专家建议，加湿器最好早中晚各开半小时，因为使用时间过长容易让室内过于潮湿，从而引发肺炎等疾病。需要提醒的是，为了防止细菌滋生，加湿器应每周清洗一次，每天换一次水。（申帆）

　　本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。