“桑拿天"的由来

　　桑拿天

　　“桑拿天”是引进的新词，是在“桑拿”（sauna）的基础上，用隐喻手法再造出来的新词，喻指“三伏天”又闷又热，令人浑身汗水外浸的天气。比喻十分生动、形象、贴切。建议大家适当采取避暑措施。

　　产生原因

　　降雨导致空气相对湿度加大，地面温度较低，而高空温度相对较高，风力小，空气流通速度减慢。其实导致因为全球变暖——温室效应。这个现象越来越明显的体现出来。许多的乱砍乱伐，扑杀动物，污染环境等众多因素都是加速全球变暖的直接杀手。危害

　　闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人。容易导致：天气由高温转湿热市民须防中暑、热伤风和腹泻连日持续高温，让人们的身体开始无法承受:四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……人们开始被各种

　　“高温症”

　　所困绕。 　　

   防术一:预防中暑伤人，勤喝水、正午少出门。 桑拿天其实，气温高、湿度大，人体汗液排泄更为不畅，热量长期积聚体内散不去，人更容易中暑。那么，高温高湿天气，人们该如何降温防暑？ 　

   提醒:一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝 一点淡盐水；饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；减少中午10时～下午2时(一天中气温最高的时段)外 出，室内用电风扇、空调降温；穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息；解开衣领、腰带等，让身体通风、散热；用凉水擦拭皮肤降温，特别是颈部、腋窝、大腿根部等血管丰富的地方；小口饮水，以免增加心脏负担；倘若休息一段时间症状不减，须及时就医。 　　

   防术二:警惕“热伤风”来袭，室内外温差别太大 　　在多数人看来，寒冬腊月容易感冒，其实，夏天使用空调不当，导致室内外温差过大，也容易致病。“夏天感冒有个特点，就是流鼻涕等症状不明显，很容易被人忽视，但长期不治，乏力等不适又会影响正常生活和工作。”河南省人民医院呼吸内科主任医师马希涛解释，当人处于高湿环境中时，就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状，高温在一定程度上起到了“热疗”效果。 　　

   警惕“热伤风”:第一，不在日光下暴晒；第二，不长时间待在空调房间，尤其不能正对电扇或空调出风口；第三，室内空调降温到26℃足矣，以免室内外温差过大；第四，不熬夜，尤其夜晚娱乐别太久，防止身体疲劳、抵抗力下降；第五，淋雨后，尽快擦干身子，换上干衣服。 “如果染病，切记不要盲目使用抗生素。”因为虽然夏天容易患细菌性感冒，但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前，最好化验血常规，如果白细胞不高，多是病毒感冒，需要抗病毒治疗；反之，则多是细菌感冒，可考虑用抗生素。 　　

   防术三:饮食卫生不贪凉，防止吃出急性肠胃炎在酷暑多发疾病。桑拿天中，急性肠胃炎导致的腹泻占有很大比重。湿热天气一来，食物烹饪或存放不当，更容易腐败变质、滋生细菌，可能导致急性肠胃炎、食物中毒。对此，牛学恩提醒《大河健康报》读者:不吃隔夜饭；生熟食分开做；冰箱里的食物加热后再吃。除了饮食卫生防止食物中毒，人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适，严重时甚至引发急性肠胃炎。各科专家支招助特殊人群安全抗湿热持续湿热天气，对健康人的影响尚且如此，高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，该如何应对？记者采访了我省相关科室的专家。 　　

   提醒一:心血管疾病患者按时服药、少吃多餐、合理降温河南中医学院一附院神经内科主任医师张怀亮分 析:1.潮热天气，人们出汗多，导致血液黏稠度增加，容易形成血栓；2.燥热天气，人们的情绪也容易急躁，会引发交感神经兴奋，导致血管痉挛致病；3.室 内外温差过大，人们从高温的室外一头扎进冷飕飕的室内，使人体血管由原来的舒张状态一下子收缩，这对身患动脉硬化等心脑血管疾病的患者来说，可能是致命的。为避免发病，心脑血管患者除了要比健康人更严格地遵循“高温天气少外出，合理使用空调、多喝水”的原则外，还要坚持监测血压、按时服药控制疾病。同时，饮食上少食多餐，不饮白酒，以免加重心脏负担。不过，说到多饮水，心衰患者是个例外，这些人不仅不能多喝水，即使口渴了，也得少喝一点，因为喝水太多，只会让他们血压升高、心脏负荷加重。除做好预防，心脑血管患者更要留意身体变化，一过性头晕、站立不稳、看东西重影、一侧肢体麻木、一段时间记忆丧失、胸闷气短等，都可能是中风或冠心病发作的信号，请尽快就医。 　　

   提醒二:日光性皮炎患者防晒之余少吃光敏性食物“荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，对部分患者而言，湿热本身就是一种过敏原。”河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁说，湿热天气，皮肤出汗多、免疫力下降，一旦遭到病原微生物侵扰及蚊虫叮咬等，很容易造成不同程度的皮肤损害；尤其空调不清洁就使用，更容易滋生细菌，可能导致皮肤过敏。李振鲁建议，过敏性皮肤病患者要做好如下防护:长时间使用空调后，注意清 洁消毒；每天给房间开窗通风，必要时使用一些能进行室内除湿、干燥的设备；少吃海鲜、芒果等容易引发过敏的食物，适当吃一些薏米、山药粥等健脾去湿的食物；出现荨麻疹，除口服抗过敏药外，可外涂炉甘石洗剂。此外，每到中午阳光强烈的时候，日光性皮炎患者也很容易受伤，暴露的皮肤经常被太阳晒得发红、肿胀甚至出水疱。这类患者，除避免阳光直射，出门前做好防晒，用长袖、太阳帽等尽量遮掩住皮肤暴露部位，还要尽量避开光敏性食物和药物。常见光敏性食物有芹菜、苋菜、荠菜、芥菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜等；常见光敏性药物包括:非甾体类消炎药、利尿剂和磺胺类、四环素类药物等。 　　

   提醒三:糖尿病患者:鞋袜经常放在太阳底下暴晒糖尿病患者多合并周围血管硬化等，足部皮肤的任何一个小破损，都可能让糖尿病患者因细菌感染引发久治不愈的慢性溃疡，严重者甚至足部坏死、截肢。建议：穿鞋一定要宽松，尤其前脚掌既不能紧，也不能晃荡，且透气性要好；每天检查鞋内有没有异物、趾甲或鞋垫是否平整；天天换洗袜子、把鞋袜经常放在太阳底下暴晒；不和他人共用拖鞋、毛巾等。