天上双星合，人间处暑秋

　　今日6时20分，迎来处暑节气。

　　“三伏适已过，骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。真正的秋天，就要来啦！

　　品读节气

　　处暑的暑

　　一沁

　　处暑并不消极，也不平稳，更不折腾。

　　处暑的暑不消极。她是夏与秋转换的使者。没有这个暑，夏将闷死，秋将窒息。细细想来，这是公平的。凉热转换总要有一个点，就像人生百态，世界上没有绝对的公平，公平只在一个点上。心中平，世界才会平。处暑到了，一浪一浪平息的远不止是燥热、烦闷。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思，处暑的意思就是炎热的夏天即将过去了。通过这个“点”，随之而来的将是凉爽和凉爽后面的收获。对待处暑以后的日子，窃以为，喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单，人生亦然。

　　处暑的暑不平稳。哲人说得好，当你真正喜欢一样东西，但它又常常给你带来伤害的时候，其实，这是老天在考验你是否足够坚持。那么趟过了盛夏酷暑，能否闯过处暑的热闷和烦躁？譬如“秋老虎”就不好惹。处暑有三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。收获指日可待，凡事不躁进亢奋，也不能畏葸郁结。把苦日子过甜，把甜日子过苦，日子也便有了内涵。继续保持劳作的姿势，勇敢地承接热与凉的转换，正视每一次失落和挫折，珍惜每一次付出，坚持下去，没有永恒的失败，只有迟来的成功！

　　处暑的暑不折腾。农谚云：“处暑雨，粒粒皆是米（稻）。”处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，秋季作物在成熟，收成如何已成定局，没有折腾的余地。雨量减小，秋风四起，诱惑渐多。此时，华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒，不被秋风诱惑，以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。人生也总是伴着诱惑。其实，人生的功课只有一门，就是对各种诱惑的取舍。所谓成功者，是指他们拒绝了很多真的诱惑；所谓失败者，只缘于他们相信了很多假的诱惑。不退缩，不折腾，向前进，当你面向光明时，黑暗自然在你后面。节选自《南方日报》2017年8月17日第A16版

　　太原早秋

　　【唐】李白

　　岁落众芳歇，时当大火流。

　　霜威出塞早，云色渡河秋。

　　梦绕边城月，心飞故国楼。

　　思归若汾水，无日不悠悠。

　　早秋曲江感怀

　　【唐】白居易

　　离离暑云散，袅袅凉风起。

　　池上秋又来，荷花半成子。

　　朱颜易销歇，白日无穷已。

　　人寿不如山，年光忽于水。

　　青芜与红蓼，岁岁秋相似。

　　去岁此悲秋，今秋复来此。

　　初秋行圃

　　【宋】杨万里

　　落日无情最有情，

　　遍催万树暮蝉鸣。

　　听来咫尺无寻处，

　　寻到旁边却不声。

　　处暑习俗

　　祭祖

　　处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

　　出游迎秋

　　处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　放河灯

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

　　处暑吃鸭

　　民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

　　节令提示

　　广东沿海受台风影响有大到暴雨

　　22日20时至23日20时，华北、东北等地有中到大雨，受台风影响，广东有强降雨。山西中南部、河北西部和中北部、北京、内蒙古东南部、吉林中部、辽宁西部等地有中到大雨，局地暴雨。四川盆地西南部、广西东部、广东中南部等地有大到暴雨，其中，广东南部沿海部分地区有大暴雨；上述部分地区有短时强降水、局地伴有雷暴大风等强对流天气。东海南部、台湾海峡、南海北部、琼州海峡有7～9级风，南海北部有10～14级风、阵风15～16级。

　　养生常识

　　调整作息，缓解秋乏

　　人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

　　饮食清淡，润肺防燥

　　处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

　　早晚添衣，睡觉盖被

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

　　轻松运动，调养精神

　　处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

　　来源：人民日报微信（ID：rmrbwx）

　　本期编辑：胡程远