15分钟教你了解高血压（一）

　　区区15分钟的时间，可以做什么？

　　可以让忙碌于课堂的学生伸伸懒腰，起身到走廊里走两圈透透气，做个眼保健操来休息放松一下疲惫的双眼；可以让肩负着沉重工作任务的上班族活动活动僵硬的脖子，去办公室对面的开水间倒一杯清茶来放松一下紧绷的神经；可以让远行的游子打开MP3，放几首音调悠扬宛转的老歌来寄托一下淡淡的感伤。也可以让打开这本书的读者看完这段简短的小引，对自己的健康有进一步的认识，更清楚如何维护自己的身体健康。

　　所以.在忙碌完其他必不可少的事情以后，不妨再为你的健康预留15分钟。

　　今天我们一同了解一下“高血压”！

　　高血压有无症状？

　　高血压病起病较为缓慢，患病早期很可能没有明显的自觉症状，很多患者在体检时才发现血压升高。部分患者在高血压病早期，可在劳累、精神紧张、情绪激动、受寒、失眠等情况发生时，自觉头痛、头胀、头晕、眼花、耳鸣、心慌、疲乏无力、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、腰膝酸软、烦躁易怒等不适症状。这时血管还没有发生器质性变化，但要注意监测血压，及时进行高血压防治，血压是可以得到有效控制的。少数患者则直到心脏、大脑、肾脏等脏器损害后才发现自己患有高血压病。长时间高血压会产生哪些损伤？

　　如果高血压病没有引起重视并及时诊治，血压升高程度会逐渐加大，在休息后也很难降至正常水平，并且对心脏、脑血管与脑实质、肾脏、眼底、全身大小动脉造成损害。

　　事实上，高血压本身并不可怕，血压高有的只在部分人有些症状，甚至影响不到工作生活。可怕的是长期高血压得不到有效控制而带来器官损伤与并发症。高血压损伤心脏、脑、肾脏、眼底、大动脉等重要器官，出现并发症并很可能会导致死亡，而致残则是经常性的，因此，高血压患者要重视血压升高对靶器官造成的损害。

　　如何正确测量血压？

　　按照家庭血压监测中国专家共识的建议：自测血压时被测量者应在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟。测血压时，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。也可采用更舒适一些的落座条件，比如沙发等稍矮一些的座位，但应尽可能确保捆绑袖带的上臂与心脏处于同一水平。血压计压力应比血压值高10～20mmHg（加压至脉搏消失后再上升10～20mmHg）。放气的速度不宜过快，大约每秒下降2～4mmHg，过快或过慢都会影响准确性。如果用半自动电子血压计，可更容易控制放气的速度。

　　紧急降压方法，你都知道吗？

　　高血压患者难免会遇到需要临时紧急降压的情况，如各种原因造成血压升高过快，出现明显的头晕、头痛、头胀等不适，此时不进行适当的降压处理，可能导致血压进一步升高甚至引起高血压急症。处理这类血压升高过快的方法是合理使用短效的降压药，以前常用硝苯地平和卡托普利片，咬碎后舌下含化。现在已经不提倡用硝苯地平了，因为它可以反射性地引起心率加快，而且降压作用明显，如果是心肌梗死、高血压脑出血压引起的血压过度升高，反而增加其他风险。目前可以用的是短效的卡托普利片，咬碎后舌下含服，常用剂量是6.25～12.5毫克，每20～30分钟重复一次，症状不缓解应该送医。

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