不能忽视的“情绪安全感”

　　情绪安全感是在两人日复一日的相处中建立起来的，当夫妻彼此给不到对方这种安全感的时候，他们就会对彼此失去信任。和一个“不能信任”的人生活在一起，是一件让人非常恐慌的事情。大部分“抱怨的”“愤怒的”妻子，本质上只是一个“恐慌的”女人。

　　“女强男弱”的爱情依然需要“安全感”

　　前几天，女明星李冰冰公开了恋情，男友是小自己16岁的某投资高管。实际上，近几年的娱乐圈，不仅仅只有这样一对姐弟恋：相差9岁的贾静雯和修杰楷，相差10岁的伊能静和秦昊，相差11岁的王菲和谢霆锋……

　　在我们的认知当中，姐弟恋总是有点挑战传统的味道，因为姐弟恋往往意味着在这段关系中“女强男弱”。

　　现在的女性是开始喜欢比自己“弱”的男性了吗？或者说男性的经济实力已经不是女性考虑的因素了吗？

　　肯定不是。看看某些地方结婚时男方付给女方彩礼的涨幅，就能看出，男性的收入仍然是女性考量男性是否是理想伴侣的主要因素。

　　我曾经和朋友聊天说，如果现在有两个男人追求你，一个生活富裕，和他在一起你会衣食无忧，但是他很忙常常没时间陪伴你，而且要求你很乖，不能随便发脾气；另一个是刚入职场不久的小青年，他可以随时随地陪伴你，只要你生气他就会想办法哄你开心，但和他在一起，你们可能总会为经济担忧。你选择谁做伴侣？

　　一个朋友说：两个人总不能见面，多没安全感啊，都不知道他每天在干吗？

　　另一个朋友立即反驳：和一个没钱的男人在一起就有安全感了吗？你看现在房价，孩子学费，一个只能陪你聊天的男人可给不了。

　　虽然争来争去没有明确的结果，但是有一个问题却明确了——女人真正需要的男人，是一个能给自己安全感的男人，只是大家对“安全感”的定义有些不同。

　　“情绪安全感”常常被忽略

　　到底拥有怎样的特质才算是一个有“安全感”的男人呢？

　　对于一段关系中的两个人来说，他们通常需要彼此提供两种安全感。一种是外在安全感，比如和这个人在一起你不会受到身体伤害，不用为生存担忧，以及这个人会保护你不受到外界伤害，等等。这种安全感非常好理解，如果一个人生存环境恶劣，自身生存能力很差，伴侣能提供这种安全感就很重要。

　　还有一种安全感常常被人们忽略，这种安全感叫做“情绪安全感”。情绪安全感会在两个彼此信任的人之间产生，可以说“信任”是这种安全感产生的基石。

　　这种信任是怎么出现的呢？当一个人相信对方能够无条件接纳自己时，一个人相信对方在乎他的情绪，当他表达自己情绪时，对方不会无视他、忽略他、嘲笑他、批评他，以及一个人相信对方愿意为他们这段关系投入精力时，这种“信任”就会建立起来。

　　每个人心中都有一个“情绪安全感的”存钱罐，每次这种信任被加强的时候，人们就会放进一枚硬币。

　　这种信任往往都存在于生活中的各种小事情中。

　　比如，丈夫晚上想约朋友看球，但是妻子告诉他“我心情不好，今晚想你在家陪我。”如果丈夫选择陪伴妻子，妻子心中的“情绪安全感”存钱罐就会放进一个硬币——因为她看到了丈夫重视自己的情绪；如果丈夫选择和朋友看球，这个存钱罐中的硬币就会被取出一枚；再比如，当丈夫愿意花时间和妻子一起做家务时，这个存钱罐也会放入硬币，因为妻子会感觉到丈夫愿意为两人的生活投入精力；如果丈夫总是拒绝和妻子分担家务，这里的硬币也会减少。

　　此外，丈夫如何处理妻子与自己生活中其他人的关系矛盾，也决定着这个罐子里的钱是被存进去，还是取出来。在中国，这种关系矛盾一般都是“婆媳关系”。很多丈夫面临这个问题的时候，要么选择背叛妻子，站在自己母亲那边，要么选择背叛母亲，站在妻子那边，或者两边都不管，选择无视她们之间的矛盾，所有这些行为都是在取钱。尤其是背叛，简直是在撒钱。

　　情绪安全感是在两人日复一日的相处中建立起来的，当夫妻彼此给不到对方这种安全感的时候，他们就会对彼此失去信任。和一个“不能信任”的人生活在一起，是一件让人非常恐慌的事情。大部分“抱怨的”“愤怒的”妻子，本质上是只是一个“恐慌的”女人。

　　女性比男性更容易体会到“恐惧”

　　虽然这种情绪安全感夫妻双方都需要，但是女性对这种安全感的需求更为强烈，因为女性更容易体会到“恐惧”。如果丈夫不能理解妻子每天要面临多少令她“恐惧”的事情，他就会失去和妻子情感链接的机会。

　　女性更容易感到“恐惧”，并不说明男性更勇敢。美国加州大学的Levenson教授和McCarter博士的一个实验发现，男性更容易受到惊吓，并且受到惊吓以后恢复时间更长，但是他们却更不容易感受到“恐惧”这种情绪，他们感受到的是“愤怒”这种情绪。

　　所以面对同样的压力，女性能感受到“恐惧”，而男性更容易“愤怒”。这也许和社会对男女期望不同有关，社会对女性表达恐惧的接受度大大高于男性，“胆小”是对男性最大的羞辱之一。所以一个家庭若面临很多压力，妻子容易没有安全感，抱怨更多，而丈夫则可能脾气很差。

　　现在就能回答为什么很多“大女人”会选择小男友，或者选择经济实力不如自己的男人做伴侣了。因为凭借她们的收入，自己就能满足“外在安全感”中生存的需要了。剩下的，她们只需要这个男人给她们提供“情绪安全感”了。

　　所以女性需要的男人只有一种，就是能够给到她们安全感的人。只是在一个人人生的不同阶段，她对不同安全感的排序可能不同。

　　（小楼，心理咨询师，擅长儿童发展心理学领域，婚姻家庭治疗领域）

　　小练习

　　如何增强“情绪安全感”

　　男性往往只会关注到给予妻子“外在安全感”，而忽略“情绪安全感”。夫妻们做一个小练习，就知道彼此情绪差异有多大了。

　　夫妻双方可以各自准备一个本子，每当自己感觉到“恐惧”这种情绪的时候，就记下来是什么事情让你害怕。

　　有时，“恐惧”这种情绪可能表现为担忧，焦虑，如果你分辨不清，也写下来，备注上是“焦虑”。一个星期之后夫妻交换自己的本子，看看你们是否早已猜到对方对什么“恐惧”，是否能够理解、认同对方的“恐惧”。

　　很可能的情况是，妻子的本子上已经记录了长长的一列情绪事件，丈夫的本子还有很多空间。

　　“情绪安全感”是夫妻双方都需要的，你们可以尝试着倾听并且“安抚”对方的恐惧，多练习，你们的关系会越来越好。