周日晚上为啥好忧郁

　　到了周日晚上，许多人变得无精打采，因为美好的周末接近尾声、新的一周即将到来而心情沉重、郁郁寡欢。周日带给我们的并不总是幸福的感觉，法国心理学家弗洛里昂·费莱里观察到，许多调查显示，大约有50%的人会因为周末晚上的到来而感到忧伤，尤其是小孩子们，他们在周日更容易感到难过，因为与成年人相比，他们生活在更加严苛的生活节奏里，受到更多约束。

　　这种“周日忧郁症”是如何产生的呢？弗洛里昂·费莱里认为，很多人在周末开始时不会安排时间，把必须做的一堆苦差事都留给了周日。他们一再推迟做这些苦差事的时间，最后，周日晚上的前景也就不太令人喜欢了。

　　还有一些人，不太能够适应生活节奏的变化。周日改变了他们日常生活的规律，起床对于他们来说变得很困难，以至于直到中午他们还穿着睡衣躺在床上。而随着时间一点点过去，他们发现这一天虽然还剩下很多时间，但却不足以用来做任何事情。等到夜晚来临，他们不是早早上床休息，以便精神饱满地开始新的一周，而是流连在电视机前，迟迟不肯睡觉。

　　另外还有一些人，由于性格易焦虑，从周日下午就开始为下星期要做的事情忧心忡忡。他们因为担忧周一的事情而浪费了周日的一整天，但又并没有真正解决什么问题。

　　对于这种“周日忧郁症”，有什么解决的办法呢？弗洛里昂·费莱里认为，首先需要分析“忧郁”产生的具体情况，不同的情况有不同的解决办法。

　　对于小孩子们来说，可以在周五的晚上就好好想想有什么要做的作业，不一定马上开始做，但是一定要避免等到最后一刻再去做。

　　对于成年人来说，周日的晚上最好用来和家人一起度过，这样可以给整个周末画上一个美丽的句号。

　　对于那些起床困难的人来说，可以设定一个闹钟——比平常晚起最多两个小时，不要超出这个时间。

　　最后，当夫妻、父母和子女在周末的生活节奏不尽相同时，还要注意避免家庭成员之间可能发生的紧张气氛。

　　弗洛里昂·费莱里说，周日的忧郁可能引发非常深层的痛苦，“周日忧郁症”并不严重，但它可能与其他短期情绪失调的病症相混杂，因此要注意不要把周日的忧郁与其他精神疾病相混淆。例如，某些女性经期前烦躁不安的症状，也许恰巧发生在周日。一些严重的精神紊乱，例如抑郁症也有可能被误认为是“周日忧郁”。抑郁症是一种每天都会侵扰患者的疾病，患者可能在工作日铆足了劲儿，用许多精力让自己在工作中表现得精神百倍，而到了周末，就筋疲力尽地崩溃了。这些患者会说自己“周日很不舒服”，但事实上他在其余的日子里也并不比周日更舒服。

　　不过，也不需要认为周日就一定要生龙活虎、活力四射才是对的，不管你的周日是什么样子，哪怕懒洋洋打不起精神，只要它是适合你的，让你舒服的，就是好的。(记者 夏瑾)