从生理角度讲，1992年出生确实步入中年了

　　根据某新闻报道，国际上已经将中年的门槛由之前的1985年推到了1992年，这就意味着只要你是1992年之前出生的人，你已经就是中年人。

　　92年生的就已经是中年人？

　　小编大吃一鲸

　　幸好小编不是92的，不过，按照这个标准，小编应该是老年了，好想老来得子啊，谁要跟老娘来一段黄昏恋？

港真，从生理学和遗传学的角度来看，25岁确实是一个人生命的分水岭。

　　人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官或组织的衰老退化时间表。

　　皮肤：25岁左右开始老化。随着生成胶原蛋白（充当构建皮肤的支柱）的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和薄而透明的皮肤。

　　骨密度：人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，然后在 30 多岁就开始缓慢下降。过了25岁之后就要注意摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

　　大脑：研究表明，人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡路。喝酒抽烟都伤大脑，尤其是“一口闷”的喝酒方式最伤大脑，会使血液中的酒精浓度急剧升高，可对大脑的细胞产生不可逆的损害。

　　肺部：肺部很娇弱，中医有“肺为娇脏”之说，意思是肺很容易受伤害。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺部衰老的时间是20岁，到40岁时，肺部衰老会加速。

　　头发：28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

　　生殖功能：女性在25岁前后的生殖功能最好，随着年龄的增加，生殖能力还只是缓慢的下降，一旦超过35岁，女性的生殖功能是急剧下降的。所以，提醒女性朋友，在30岁左右就要考虑生育这个问题。

　　怎样保养才能保持年轻：

　　1.护肤。

　　要根据年龄特点，并针对自己的肌肤状况进行护肤。

　　2.饮食多样化。

　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　　3.多运动。

　　通过锻炼，我们能吸入更多的氧气，更有效地利用氧气，这样能增强我们的肺活量，从而增强肺功能，延迟肺的衰老。经常锻炼也可使关节更灵活，骨骼和肌肉更强健。

　　4.规律作息

　　最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。规律的作息可以维持激素水平的平衡，激素平衡，人才能保持年轻。

　　如果你已经是新标准的中年男子，请做个帅气逼人的中年男子。

　　如果你已经是新标准的中年女子，请做个年轻貌美的中年女子。

    本文经科普中国网专家中华医学会研究员，唐芹进行科学性把关