“零海拔屋”让你征服青藏高原-

青藏高原

青藏高原屹立在地球之巅

平均海拔4000米以上

每年约有9000万低海拔人群

进入青藏高原旅游、工作

或从事科学研究

在感叹青藏高原

蓝天白云、雪山草地时

低温、低氧、低压

强烈紫外线的高原气候

也对新进入青藏高原人群的健康

带来巨大挑战

图片来源：V篇

那么

有没有一种可能

可以解决“高原反应”

让人拥有“零海拔”的

居住体验呢？

答案是：有

它就是“零海拔屋”

是由中建三局工程技术研究院

研发的一套高海拔人居环境研究试验舱

舱内大气压力、含氧浓度、温湿度等

关键人居指标达到平原地区水平

是不是很好奇它究竟是怎样的

我们一起来了解了解

图片来源：澎湃新闻

“零海拔屋”

兼具办公、居住、运动等功能

研发高内外压差下的卫浴系统

在给排水、排污等功能实现的同时

确保建筑群的高气密性

具备进藏人群长期居住条件

图片来源：澎湃新闻

由标准舱、走道、过渡舱等基本模块组成

各模块通过连接节点进行连接

图片来源：澎湃新闻

可自由拓展成不同布局的建筑群

图片来源：澎湃新闻

各模块独立运输、整体吊装

3天完成18个模块的高气密性、高效拼装

建筑群每小时漏气率仅为2.7%

远低于高压氧舱规范值

图片来源：澎湃新闻

同时，“零海拔屋”集成了

设备控制系统、室内外环境监测、

有序气流组织等智能化系统

实现设备远程管理与监控

提高设备管理效能

图片来源：澎湃新闻

而且，基于高海拔地域资源特点

“零海拔屋”采用

光伏-储能分布式绿色能源组织

通过光伏阵列发电不间断给建筑群供电

利用空压机余热回收技术

从能源供给、热量回收方面

实现“零海拔屋”超低能耗

打造舒适、宜居、低碳、环境友好的

高海拔人居环境生态系统

图片来源：澎湃新闻

既然说到高原反应

那我们当然要说说

初入青藏高原需要做哪些准备啦

图片来源：信忠保

前期准备

1.全面认识自身健康状态

有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅲ期以上者，均不宜进入高海拔地区。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人群对高原环境的适应能力较差。由于机体要适应高原环境，脏器存在疾患者，一旦进入高原，病情有进一步加重的风险。

2.保持积极乐观心态

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，整日担惊受怕、忧心忡忡，稍有不适便极其紧张者，使得身体不适加剧，免疫力也会受到影响，自愈时间延长。

3.禁止烟酒，避免疲劳

如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原，否则会使高原反应加重，甚至诱发肺水肿等。

4.物资准备充分

进入青藏高原前，尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类等。

由于昼夜温差大，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。

为应对高原强烈的紫外线辐射，应准备防晒系数高的防晒霜，帽子以及墨镜。

随着单人自由行的增多，应准备安全保障设备，如卫星电话、对讲机、救生衣、登山绳等装备。

另外，购买专业野外保险必不可少。

旅行过程

1.进入高原交通方式的选择

利用铁路运输结合必要的公路运输，可使人员在高原环境进行有效的阶梯习服，促进人员对缺氧环境的快速适应，更适合大规模人员进入高原。

但由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件有限，体力消耗大，应准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

2.快速精确应对异常状况

在进入青藏高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应立即处理，及时服用防治急性高原病的药物，严重时应吸氧。若出现更加严重的症状甚至昏迷，应尽快到附近医院进行抢救，并转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

适应高原

1.平稳自主度过适应期

刚到高原，大多数人都会出现不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。注意避免剧烈运动，2~4天后，上述症状一般会好转或消失。

注意不要形成吸氧依赖，如果上述症状并不严重，建议最好不要吸氧，以便更快适应高原环境。

2.注意高原饮食

进入高原后要多吃碳水化合物和易消化的食品，以及水果、蔬菜等富含维生素的食物。水分补充尤为重要，可少量多次常饮些茶水或原汁饮料，具有地域特色的甜茶或酥油茶也是不错的选择。注意晚餐不宜过饱，增加身体负担。

图片来源：西藏旅游

3.注意日常作息

初到高原的时候，避免急速行走和跑步，要保持行动的慢节奏。一周后，可逐渐增加一定的活动量。初到高原的前几天，尽量不要洗浴，以免受凉引起感冒。

4.小心中暑

高原太阳辐射强烈，夏天长时间的户外活动时，容易造成中暑。因此高原户外活动可以备存清凉油、人丹等，同时保持身体水分充足。

希望前往这片土地的人们

在为了虔诚的信仰

壮丽的风光

珍稀的动植物

和独特的民俗而来的同时

也要保护好自己和身边人的安全

来源：澎湃新闻科学网监制：马莲编辑：吴楠

本文仅作为科普传播素材，部分文字和图片作者地址不详，如有侵权，请联系删除。

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