骨头是我们人体最大的钙仓,可是这个钙仓在30岁时就达到了最高峰,30岁之后开始走下坡路,换句话说30岁后,新生的骨组织少于分解的骨组织。所以30岁之前你的钙仓储存的越多,骨流失的就相对越慢。所以补钙不是老年人的事。
骨质疏松被称为寂静的病,悄无声息。预防大于治疗。2016年,我国60岁老年患病率达36%,男性的发病率是23%,女性高达49%。
骨质疏松严重吗?
研究表面,20%的老年人在股骨骨折后的1年内死亡,称为人生的最后一次骨折,而男性死亡率则是女性的2倍,50%的老年人骨折后丧失了独立生活的能力。
哪些是骨质疏松的高危人群?
(1)45岁前停经或者行双侧卵巢切除的女性;
(2)50岁停经后伴不明原因慢性腰背痛者;(3)65岁以上的男性;
(4)性激素水平低下者;
(5)有脆性骨质家族史的;
(6)存在骨质疏松高危因素,如高龄、制动、吸烟、长期卧床;
(7)有慢性肺病;
(8)慢性肾病;
(9)内分泌疾病及风湿免疫性疾病。
哪些人要高等怀疑是骨质疏松?
1.不明原因的慢性腰背痛,常在翻身、起坐、长时间行走出现;
2.身材变矮或者脊柱畸形、驼背;
3.身高降低3厘米或者1年内降低2厘米;
4.不明原因的骨折。
如何去确诊呢?
是高危人群或者高等怀疑骨质疏松的,可行骨密度监测,常见有双能X线吸收法,测量部位最好为腰椎和股骨近端。T≦-2.5就考虑骨质疏松。
如何治疗呢?
1.一般治疗,多吃牛奶、蔬菜、豆类、蛋类、燕麦;戒烟酒、碳酸饮料等;
2.要有充足的光照,建议选择晒太阳的时间选择在10:00-14:00,每次10-15分钟,每周2-3次;
3.经常锻炼,每周3-5次,每次30-50分钟;
4.基础治疗,钙剂和维生素D是日常预防骨质疏松的基本药物。钙剂成人每天800毫克,50岁以上1000-1200毫克,维生素D成人800IU-1200IU;
5.抗骨质疏松药物治疗:包括抗骨吸收药物和促进骨合成药物及其他。前者包括双磷酸盐类(包括阿仑膦酸钠、利塞磷酸钠等)、地舒单抗、选择性雌激素受体调节剂(雷洛昔芬)、降钙素等;后者常见的是甲状旁腺激素类似物(特立帕肽)。其他包含骨吸收和促进骨形成双重药物目前还有雷奈酸锶、依普黄酮。
用药时间多久呢?
双磷酸盐治疗可持续3-5年,地舒单抗可以长期使用,降钙素使用不超过3个月,甲状旁腺激素类似物(特立帕肽)不应超过24个月。
中医如何治疗?
可辩证选择国家推荐的药物如仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊等。
骨质疏松重在预防,希望大家都有一个好的身体,你学会了吗?