睡眠抽搐，还分惊醒自己的，和踹醒他人的？

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睡觉睡得好好的，突然“咯噔”一下。这种突然踏空的感觉，究竟是怎么回事？

这种突如其来的“窗口抖动”，具体可分为两种情况：“咯噔”一下惊醒自己的，和“咯噔”一下踹醒别人的。

前者多为入睡抽动，指的是即将入睡时，身体猛地一抽。在这过程中，常伴随跌落或踏空的感觉，有时还伴随模糊的梦境。

这是由于睡觉的时候，大脑的神经处于抑制状态，但还有少部分神经较为活跃。这其中，就包括运动神经元。由于睡眠状态下抑制作用不足，运动神经元可能会自发异常放电。反映在身体上，就成了肌肉的抽动。

这种抽搐模式常为全身性的触电感。触发条件多为过度疲劳、工作压力大、睡前剧烈运动等。一般都属正常情况，不影响身体健康。

另一种睡梦中抽搐惊醒别人的，多为肌肉抽搐。

人的睡眠可以分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。其中在第二、三阶段时，大脑会释放一种叫做睡眠锭的纺锤形脑电波。当这种脑电波出现大幅剧烈震荡时，可能会伴随身体局部肌肉的突然抽动。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间对应的关系。因此这种肌肉抽搐，多出现于婴幼儿时期。他们成天睡觉，就是在进行“抽搐睡眠学习”。

不过，由于睡眠锭也会起到保护睡眠、避免惊醒的作用，所以当肌肉抽搐发生时，本人常会处于安睡中的无意识状态。

一般来说，偶尔的睡眠中突然抽搐都属正常情况。如果睡觉期间抽搐太过频繁，或太过剧烈，甚至伴随头疼、头晕等症状，就很有可能是身体在向你发出警报了。必要时候，还得去医院咨询专业医师。

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