除了DHA，这种营养素也是宝宝大脑发育的重要成分

有“脑黄金”称号的DHA，对宝宝大脑和视网膜发育很重要，一定有不少家长已经给宝宝添加过啦~

其实，宝宝的眼脑发育不仅仅需要DHA，还有一个低调的实力派选手👉ARA（又名二十碳四烯酸，也叫花生四烯酸，也可以简称AA）。

和DHA一样，ARA也属于不饱和脂肪酸大家庭的一员，对婴儿生长、大脑发育和视力发育同样很重要，而且是骨骼正常发育和代谢的重要营养素之一。

根据我国GB10765-2010《食品安全国家标准婴儿配方食品》标准，如果婴儿配方食品中添加了DHA，至少要添加相同量的ARA。

也就是说，在宝宝眼脑正常发育这件事上，DHA不是在“孤军奋战”。

为什么要加？

👉DHA 对孩子的大脑和视力发育很重要！！

怎么加？

👉优先从食品中摄入

从食物中获取 DHA，比较好的选择是深海鱼等海产品。根据 FDA 建议，每周应该保证吃 2 次鱼。

如果海产品膳食摄入不够，可以给孩子添加一些 DHA，一般有鱼油和藻油。

💡小提示：

藻油的重金属富集风险低、EPA 含量低、腥味也没有鱼油重，很适合给宝宝和孕妇添加。

最后的温馨提醒，平时要多注意家庭的饮食多样性，给宝宝提供更丰富的食物。希望每个宝宝都有个健康聪明的小脑袋瓜~

参考文献

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