研究发现：成年人，一起睡更好！

你平时怎么睡觉？喜欢自己睡还是跟伴侣一起睡？（哈哈哈哈，单身人士可自动忽略）

有伴侣的人大多数还是会一起睡，但有些人因为伴侣打鼾或磨牙声音太大，更喜欢独睡。也有些已婚夫妇感情转入平淡后，开始分房睡。

那么，一个人睡和有人一起睡，哪个更好？

近日，一项来自美国亚利桑那大学的新研究表明，与伴侣同眠共枕的成年人比单独睡觉的成年人睡得更好。相关研究结果已经发表在近期的《睡眠》杂志上。

研究人员通过收集1007名成年人的睡眠、饮食、环境、健康活动以及社交活动等数据进行分析，并详细评估了睡眠状况，包括共眠、独睡、失眠程度和打呼噜等情况。

结果发现，晚间与伴侣同床的成年人报告的严重失眠和疲劳，比从不与伴侣共享一床的成年人要少。并且，与伴侣同床睡觉的成年人入睡更快，睡着状态维持的时间更久，睡眠中呼吸暂停的风险也更低。

不过，晚上与自己的孩子一同入睡的成年人，大多汇报了相对严重的失眠失眠以及更高的睡眠呼吸暂停风险。

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研究人员还发现，调查中与伴侣同床的成年人，和独自睡眠的成年人相比，抑郁、焦虑和压力评分较低，社会支持度评分较高，对自己人生和人际关系的满意度也较高。而与孩子同睡的成年人，也对应着较大的压力。

总而言之，与伴侣一起共勉与更好的睡眠质量和整体心理健康有关。另一方面，与孩子一起睡眠，通常与较差的睡眠有关。

“即便你的伴侣爱打呼噜，时常翻来覆去，他/她的陪伴还是为你的睡眠带来了绝对益处。”论文作者、亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任Michael Grandner表示。

论文链接：

https://academic.oup.com/sleep/article/45/Supplement_1/A4/6592562

来源：科普中国微信公众号

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