这样适当补充维生素，能提高男性X能力！

日常生活中，我们每天都需要摄入一定量的维生素，来维持正常的生理功能。不同的维生素，它的作用也是有所不同的，但是对于男人来说，适当补充以下几种维生素可以更好地提高男性X能力！

一、维生素A

维生素A能加快身体新陈代谢，延缓衰老，促进骨骼生长发育，提高机体免疫力，其中最重要的功能之一，就是促进蛋白质合成。如果体内缺乏这种维生素，会对G丸产生不利的影响，进一步影响小蝌蚪的活动。日常可以适当吃一些富含维生素A的食物，比如动物的肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜等。

二、维生素B

维生素B是人体新陈代谢必需的一环，维生素B对神经系统、造血功能有改善和调节作用，还能缓解压力，保护肝脏，改善发质、肤质，预防贫血。其中维生素B1能维持植物神经功能，摄入不足的话可能会导致男性出现阳W、早*泄等现象。缺少维生素B6，也会降低X激素的分泌。平时可以适当吃一些谷物，动物内脏，蛋类，西兰花、甘蓝、芹菜等食物，来补充身体所需要的维生素B。

三、维生素C

维生素C是一种很强的抗氧化物质，除了提高人体的免疫力，对于男性来说，可以保护小蝌蚪中的遗传物质，如果缺少维生素C，这种保护能力就会被破坏，减弱小蝌蚪的能力，可能出现不育。大部分蔬果中都含有维生素C，比如常见的大白菜、生菜、菠菜、辣椒、韭菜、猕猴桃、橘子等食物。

四、维生素E

维生素E是一种重要的抗氧化剂，它可以抗衰老，抗疲劳，提高自身的抵抗能力，可维持男性S殖功能，提高小蝌蚪的数量和质量，提高生育能力。对备孕的男性来说，有助于预防胎儿畸形。大豆、玉米、芝麻以及黄绿色蔬菜等都能为身体提供丰富的维生素E。

男性朋友可以适当补充以上这4种维生素，另外也要注意饮食营养均衡，工作、生活劳逸结合，再配合一些体育锻炼，才能事半功倍。