产妇夏天坐月子的注意事项

夏天天气炎热，对于新手妈妈来说可能是一件难熬的事，想要健康的、轻松的度过月子期，就要注意各方面的细节，具体可以参考以下7个方面。

1.适当使用空调，常通风换气

夏天屋里闷热，可以适当使用空调，空调的风尽可能不要直吹，必要时可以选择挡风板。经常开窗通风，保持室内新鲜空气。

2.保证饮食丰富、营养

生产、分娩损耗体力，产后多补充一些健康的食物，选择营养高且容易消化的食物，口味清淡，不吃油腻、寒凉、刺激的食物，比如夏天防暑降温的冰棍、冰饮料，这个时候就别吃了，喝一些滋补的高汤比较好。

3.保证充足睡眠

晚上宝宝哭闹、吃奶、换尿布这些事，搅的你睡眠不够，白天宝宝睡觉，你可以趁这个时候抓紧休息。

4.注意保暖

夏天天气热，坐月子也要注意保暖，必要的长袖、长裤，特别是要穿上袜子，避免着凉，选择纯棉材质为主，最好准备两套，方便及时换洗。

5.适当洗澡

顺产的产妇一周后可以进行淋浴，水温尽可能温和些，洗完头发马上吹干，避免感冒着凉。剖宫产的产妇要根据自身伤口的情况，再选择洗澡的时间。

6.尽早下床活动

产后尽早下床活动，利于子宫的恢复，利于体型的恢复。可以做一些力所能及的家务活，比如短时间内的擦擦桌子、扫扫地，不要做体力活。

7.避免亲密行为

月子期间以恢复身体为主，夫妻间的亲密行为待产妇身体恢复后再进行，避免感染的发生。

对于新手妈妈来说，科学的坐月子是很重要的，注意以上7件事，调理好身体，轻松度过夏天。