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科学辟谣-53.睡前一杯奶拥有好睡眠？

上传时间：2022-06-29 11:10

星空计划

健康科普睡眠辟谣

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视频简介：人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，都说人拥有高质量的睡眠就等于有三分之一的幸福感。由于现在人压力大、生活节奏快，很多人都容易出现入睡困难，睡了容易醒的现象，因此很多睡眠小妙招应运而生。其中有这样一种说法，就是睡前一杯奶，拥有好睡眠，事实的真相是这样吗？

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科学辟谣-53.睡前一杯奶 拥有好睡眠？