男子不育的饮食起居

这是 达医晓护 的第 2372 篇文章

随着环境和生活方式的改变，目前不孕不育的发病率越来越高。有研究显示，现代男子的精子质量较既往明显下降。我们在临床上治疗了部分不育患者，取得了一定疗效。这其中有中药的疗效，饮食起居上也起到非常重要的辅助治疗作用，若不能配合，往往事半功倍。

首先，在饮食上有许多饮食禁忌，吸烟和饮酒、过度劳累对身体不利，对精子有不良影响，在此就不展开，笔者就大家容易忽视的几点略加论述，希望能对大家有所帮助。

1.不能吃转基因食品

转基因食品的危害在台湾等地已经出现了恶果，不孕不育的患病率在不断上升；大陆男大学生精子质量逐年恶化。这一切与转基因食品的引入不能逃脱关系。国外试验研究早就证实转基因食品可导致不孕不育，但是某些既得利益团体罔顾民族利益，只会鼓吹转基因安全论，好像传统农作物不安全需要改良一样，若有人愿意为所谓的“科学实验”献身，倒是可以忽视此点。常见的转基因食品有转基因大豆油（如金龙鱼、元宝、鸿鹤等品牌），转基因大米、木瓜、玉米等，国外进口的奶粉、蛋白粉等食品尤其应该注意。

2.牛奶不建议吃

牛奶能够增加前列腺癌的患病率，虽然青年男性离此病仿佛很遥远，但是对生殖系统的危害是存在的，由于当今养牛产奶主要靠注射激素，牛奶中的雌激素对精子的产生和质量有不良的影响。

3.垃圾食品要少吃

可口可乐、肯德基等垃圾食品对人体的危害很大，速成鸡、鸭、鱼、肉都对人体有不良的影响，主要是养殖过程中应用了过多抗生素及激素等药物，不利于精子的质量。尽量多吃应季的蔬果，生冷的东西对脾肾阳气有损坏，建议少吃。海鲜、螃蟹等食品往往可诱发前列腺炎或附睾炎等慢性炎症，对精子活力的产生会有不利影响，建议避免。

在起居上，应顺天地节律养生。尽量在晚上10点以前休息，如此以养精蓄锐方能补肾，提高精子质量。有人习惯上夜班或熬夜，然后一两点以后一直睡到临中午，这样虽然能保持充足时间的睡眠，但错过了正确的时间，对人体的养生效果也是不一样的。

此外，不建议夜间锻炼身体。夜间是精气收藏的时候，如果长期汗出也容易精气虚弱，反而不利于养生。很多人习惯了西方的生活方式，夜间锻炼，时间长了就会发现其中的弊端。生命在于运动，这句话加上“适时适量”才是正确的。冬天不能蒸桑拿也是这样的道理。

作者：上海市宝山区中西医结合医院 孙成力

上海市曙光医院 何立群