小孩一到假期不玩手机睡不着？

暑假来临，神兽归笼

憋了整整一学期的熊孩子们

陆续“放飞自我”回到家中

不少家长又开始发愁

疫情时期在家上网课的“硝烟”尚未散尽

与熊孩子们“斗智斗勇”的又一轮“战斗”

又打响了

不少青少年每天沉迷网络

不玩手机睡不着觉

一直玩手机一直不睡觉

青少年沉迷手机有什么危害？

主要原因有哪几个方面？

孩子沉迷手机家长应该怎么办？

研究表明，青少年长期沉溺于手机，会导致睡眠节律紊乱、神经系统紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降等一系列生理问题，严重时甚至会影响大脑发育；此外还会导致社交封闭、注意力不集中、自控能力下降、情绪不稳定等一系列心理问题。

孩子沉迷于手机和网络可能的原因主要有：

不和谐的家庭氛围，孩子难以感受到来自父母的关爱，将网络视为抒发情感的唯一途径。 父母对孩子缺少沟通和监督，孩子在网络中寻找到了可归属的群体，满足了归属感的需要。

网络世界丰富多彩，具有强烈的吸引性，使得孩子能够在虚拟的世界中获得掌控感，塑造一个完美的自我，弥补未能在现实生活中获得的尊重和良好的体验，通过网络世界逃避现实生活中的学业和人际压力。

孩子沉迷于手机，家长应该怎么做？

家长首先要树立良好的榜样，在孩子学习时避免在旁边玩手机或者看电视，营造良好的家庭环境。提高陪伴孩子的质量，多跟孩子进行一些户外活动和交流，让孩子能够在现实世界中获得更多愉悦的体验。家庭教育中需要告知孩子网络成瘾的危害性，以及培养孩子的自控力。如果孩子沉迷于手机严重影响到学习、生活以及睡眠等，建议带至睡眠心理科门诊就诊，通过专业的心理治疗来帮助孩子改善手机依赖。