咕噜咕噜！肚子里总有气乱窜是怎么回事？看完才知道，这"气"不打一处来…

本文审稿:陶宁博士，国家级研究所副教授

相信很多朋友都有过这样的情况

就是自己并不饿

但是肚子里总是发出咕噜咕噜的响声

还总是打嗝、放屁

那么，你知道在肚子里乱窜的气

还有排出来的气都是打哪儿来的吗？

咱们接着往下看！

原来，肚子里的气是这么来的。

首先，吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话，空气或多或少会顺着你张大的嘴巴，进入肚子里，在肠道内不断运动，会发出咕噜咕噜的响声。

其次就是吃了一些产气的食物。像红薯、土豆等高淀粉食物；豆子、豆浆等豆制品；还有一些碳酸饮料，它们在消化过程中，会产生气体，使得你去打嗝、放屁。

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还有就是你自身的问题。如果肠胃蠕动能力变差，就会使食物不能及时被消化和吸收，这样也会容易产生气体。

所以大家要注重平时的饮食习惯，吃饭的时候要细嚼慢咽、保证营养均衡，多锻炼，促进胃肠的蠕动。当然，如果你出现长时间的胀气，还是要到正规的医院就诊，以免延误病情。

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