你问政 我来答丨疫情影响下，中小学生心理如何疏导

大河网讯 近日，郑州二七区市民张女士致电大河网热线，称最近孩子变得不太“对劲”，上网课不专心，话少了食欲也不好。与其他家长沟通发现，其他孩子也有类似情况。

其实，孩子变得不“对劲”，可能是因疫情反复导致情绪紧张，只要家长正确引导和缓解，孩子就会恢复正常。为此，大河网“你问政我来答”栏目通过电话连线，邀请河南省人民医院心理医学科咨询师常淑莹，针对疫情防控期间家长如何缓解孩子的紧张焦虑，学生上网课如何自我调节等问题，进行答疑解惑。

Q：疫情给孩子带来哪些负面影响？

A：面对疫情，中小学生年龄小、知识不够、易自我幻想放大、脆弱，应该得到多角度、全社会的关注。大量负面信息，使孩子感到紧张甚至恐惧，特别是封控下，宅家封闭、社交阻断、线上学习、家长监督、自由受限；疫后复学，重上正轨，有的孩子因为不适应疫间学习方式的转变而掉队，都容易产生心理健康问题。

Q：学生上网课时如何自我调节情绪？

A：上网课期间，要保持规律的作息和营养均衡，鼓励孩子培养自己的兴趣和爱好。感到苦闷时，通过放松呼吸、自我激励来缓解，也可以通过记录情绪日记、倾诉甚至哭泣等方式，使负性情绪得以宣泄。

Q：家长如何缓解孩子的紧张焦虑？

A：保持情绪稳定、平和，不让孩子接受负面信息。遇到孩子情绪不好时，先接纳他们的情绪，帮孩子宣泄。孩子难过时及时给予支持和安慰，孩子成功时及时给予赞赏和鼓励。平时可邀请孩子参与家务活动，创造和谐融洽的家庭环境。

总之，家长要强化预防学生心理危机事件发生的意识，敏锐地觉察到学生一些不正常的表现并及时处理，要及时与班主任、心理老师进行沟通，寻求专业人士的帮助，早发现、早介入，保卫孩子的健康和安全。