享年98岁，“航天之父”钱学森如何养生？

钱学森，生于1911年，逝于2009年，享年98岁。钱老不仅是享誉海内外的杰出科学家、空气动力学家，也是我国载人航天奠基人、中国科学院及中国工程院院士、两弹一星功勋奖章获得者， 被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”。笔者读《钱学森书信选》《钱学森传》《听馆长讲钱学森故事》等书，感受到钱老不仅在科学事业上有杰出成就，在养生方面也颇有心得，他的养生理念、做法很符合中医理论，值得我们学习。

规律的生活作息与健康的饮食习惯

钱学森每天从早上7点工作到晚上11点，严格遵守生活规律，顺应《黄帝内经》中“昼夜晨昏，起居有常”的养生理念。在饮食方面，钱学森不忌荤素，认为“四菜一汤就挺好”。《黄帝内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，注重饮食适量，营养均衡，一方面可以使脾胃运转正常，不会导致其负担太重；另一方面可以保持其高强度的脑力运转以更好的投身于科学研究中。这正是“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命”的境界。

钱学森的儿子钱永刚曾说：“父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。” 清代《顾松园医镜》云“烟为辛热之魁，酒为湿热之最”，烟性燥热，易炼液生痰，首犯脾肺。现代研究发现，香烟中含焦油、尼古丁、一氧化碳等4000多种的化学物质，其中包含多种致癌物。包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎、冠心病、高血压、糖尿病、肺癌、鼻咽癌等在内的25种危及生命和健康的疾病都与吸烟有关，吸烟可谓百害而无一利。酒性温燥，合理应用有温阳通脉、行气活血之功，然过量则容易加重肝功能代谢负担，损伤脾胃，有损身体健康。著名医家李时珍在《本草纲目》中记载：“少饮则和血行气，壮神御风，消愁谴兴。痛饮则伤神耗血，损胃亡神，生痰动火。过饮不节，杀人顷刻。”钱学森一生自律，为身体健康提供了重要保障。

简朴廉洁的生活作风与淡泊名利的精神境界

“我不羡慕人家装修这，装修那，教授家应该是这样的：都是书”。钱学森面对记者提问时曾这样说道。钱学森住宅内摆设朴素大方，最亮眼的就是围绕四壁的书柜和一架当年从国外带来的钢琴，屋内很多家具和地板因年代久远，甚至显得有些破旧。20世纪90年代，我国经济迅速发展，因钱学森对祖国作出极大的贡献，领导专门给他安排了一栋别墅以改善生活环境，但钱学森却斩钉截铁地拒绝且回复道：“你别再讲这件事，我在这住惯了。你让我住进小楼，我浑身不自在，能对身体有好处吗？”

《素问·上古天真论》云：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲， 皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴……故合于道。”钱学森一生贡献给了国家，很少考虑自己的私事，往往少私寡欲，恬惔虚无。正是这种淡泊名利、朴素大方的价值观，使其能够敛思养心、专心致志地开展科研工作，也能从容面对各种困难和挫折。

雅俗共赏、有益身心的兴趣爱好

钱学森的夫人蒋英是著名的声乐家、教育家、中央音乐学院教授。受其妻子的影响，钱学森最大的爱好就是听音乐、弹钢琴，这也是他最喜欢的休闲养生方式。

在麻省理工学院求学期间，钱学森就对音乐表现出极大的兴趣。在1935年到1936年间，钱学森听了20场波士顿交响乐团的演出。晚年的他感慨地回忆道：“这是我唯一的娱乐方式。”回国之后，在他不大的客厅里，一架钢琴占去了四分之一的面积。钱学森曾说：“在我对一件工作百思不得其解的时候，往往是蒋英的歌声使我豁然开朗，得到启示……我要强调的一点就是文艺与科技的相互作用。”“音乐艺术里所包含的诗情画意和对人生的深刻理解，丰富了我对世界的认识，让我学会了艺术的广阔思维方法。或者说，正因为我受到这些艺术方面的熏陶，才能够避免死心眼，避免机械唯物论，想问题能够更宽一点、活一点。”

中医认为，五音调五脏，是古代一种特殊的养生保健和治疗疾病的方法。《灵枢·邪客》云：“天有五音，人有五脏。”音乐疗法可以使气血调和，进而达到阴阳平衡的状态，同时使脏腑功能调和，百病不生。司马迁在《史记·乐书》中提及音乐 “动荡血脉，通流精神而和正心也”。朱丹溪也指出“乐者，亦为药也”。

钱学森另一大爱好就是嗜茶。在他看来，“宁可三日无食，不可一日无茶”，尤其喜欢老家浙江杭州的龙井茶。

《本草拾遗》载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”可见茶叶对于身体健康具有重要的作用。《本草纲目》载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而上升散，又兼解酒之功能也。”现代研究表明，茶叶含有丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶氨酸等活性物质，可以消除自由基，具有良好的保健作用。

钱学森的长寿与其起居规律、饮食有节、劳逸得当密切相关，积极向上的生活态度也值得我们借鉴和学习。正如《素问·上古天真论》所云，“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。（▲宋添力）