夏季如何预防卒中？

卒中就在我们身边。众所周知，脑卒中是我国第一大致死性及致残性疾病。

中国每年新发脑卒中约200万例，每年死于脑血管病的患者约150万人，

我国每12秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人死于脑卒中。

存活患者约3/4不同程度丧失劳动能力，约2/5为重度致残。

脑卒中可防可治，因对危险因素的忽视，对卒中急救措施及有效时间窗不了解，导致卒中发病率、致残率居高不下。

东北地区，缺血性脑卒中的发生常与寒冷气候密不可分。

然而，夏天温度达32℃以上时，发病率也会大幅度上升。

缺血性脑卒中最常见的诱发因素包括：

1.血压波动；2.血黏度增加；3.睡眠不好。

夏季的诱发因素都有哪些呢？

1.夏季温度高，人体汗液蒸发量增多，体内水分散失增加，导致血液黏稠度升高，诱发缺血性脑卒中；

2.夏季人们喜欢待在温度过低的空调房间里，但是从凉爽的空调房突然走到高温的室外，会影响血管紧张度，间接诱发缺血脑性卒中；

3.温度过高导致睡眠不好，在疲劳应激状态下，刺激血管收缩，诱发血管病变。

4.夏季腹泻发病率较高，严重腹泻易导致“脱水”，诱发缺血性脑卒中。

夏季如何预防缺血性脑卒中？

1.及时补充水分。夏季汗液蒸发较多，应及时补充水分，若无特殊情况，成年人应保证每天进水量2000-3000毫升，以白开水最佳。

2.密切监测血压。血压升高、血压过低都容易导致脑供血量减少，诱发缺脑卒中。因此，高血压患者夏季尤其要注意血压监测，防止血压过低或血压波动较大。

3.保持适量活动。白天室外温度较高，应适当减少室外活动，避免中暑及“脱水”发生，但同时也要适当运动，避免休息时间过长而形成深静脉血栓。

4.保证充足睡眠。夏季夜晚闷热难以入睡，可以适当用空调调节室内温度，但温度不宜过低。夏季白昼时间较长，可午睡以保证充足睡眠。

5.避免频繁出入空调房间。空调房间内外温度差较大，频繁出入空调房间会影响血管的收缩舒张，诱发缺血性脑卒中。

6.控制危险因素。应清淡为宜，控制血糖、血脂等处于达标范围，对心房颤动等危险因素应积极治疗。饮食要追求“五颜六色”。多吃蔬菜水果，补充维生素，胡萝卜、西红柿能有效预防动脉硬化；木耳是降低胆固醇的好帮手。

7、心态平和。炎热让人烦躁，易情绪激动，要注意适当调节，保持情绪稳定，心态平和。

急迫性：缺血性卒中发生后，每分钟死亡190万个脑细胞；每延迟1小时，大脑老化3.5年。最有效的治疗措施是“静脉溶栓”、“介入取栓”，治疗最佳时间窗分别是3小时、6小时。

缺血性脑卒中患者最好在发病3个小时内得到有效的治疗，若您发现身边的家属、朋友出现卒中样症状时，应立即送往有卒中救治能力的医院（卒中中心）进行救治。