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这5类食物不宜晚饭吃，你知道吗？

上传时间：2020-03-30 11:17

养生动画

健康减肥养生晚饭

轻松点一点，健康多一些

视频简介： 1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。据一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。 3、肉汤。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上吃。 4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。5、酒。酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡。

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