超便宜的维生素B2，可以辅助降压，让疾病来得更晚一点吗？

有位患高血压的朋友和华子说，他听说服用维生素B2可以帮助控制高血压，比降压药还管用，是不是真的？华子告诉他，这个问题有点复杂，维生素B2对高血压有辅助治疗作用，但是只是限定特殊的人群。

不过维生素B2的价钱很便宜，一片只有几分钱，所以对于有高血压的人，补充维生素B2虽然不一定可以辅助降压，但可以预防维生素B2缺乏，倒是没有什么坏处。

一、维生素B2的作用

维生素B2又被称为核黄素，是黄酶类辅基的组成部分，在人体内参与生物氧化还原反应，与人类的营养代谢密切相关。而且维生素B2人体无法自身合成，也不能大量储存，只能通过每天饮食补充。

如果缺乏维生素B2，就容易造成黏膜细胞代谢障碍，出现口腔、眼睛、泌尿生殖系统等黏膜的炎症。主要用于口角炎、唇炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等皮肤、黏膜炎症的辅助治疗。

二、只对特定的高血压人群有效

维生素B2对高血压有辅助治疗作用，并不是谣传，只是这条信息在传播中缺失了一个限定条件。

在人群中，有一部分人存在MTHFR（亚甲基四氢叶酸还原酶）677TT基因突变，使得机体在多个基础生化过程出现紊乱，比如细胞周期调控、DNA复制等过程出现问题，就会引发高血压、心脑血管疾病、癌症等多种病症。

这类有基因缺陷的人群使用降压药物效果也低于正常的高血压患者，但每天补充1.6mg的维生素B2后，在16周后降压效果会改善。

三、维生素B2不能代替降压药

维生素B2对MTHFR677TT基因突变人群的高血压有辅助治疗作用，也有研究指出，每日摄入的维生素B2大于5.9mg，可以降低新发高血压的风险。

但目前为止，维生素B2并没有进入任何一个高血压治疗指南。

所以维生素B2对高血压的作用，只是特定人群的辅助治疗，并不是所有高血压患者服用维生素B2都会产生获益，维生素B2无法代替降压药的作用。

四、合理补充维生素B2很安全

维生素B2在自然界中广泛存在，在动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼类等动物性食物中，以及胡萝卜、大豆、西红杮、橙子等蔬菜水果中，都含有较多的维生素B2，可以正常饮食的人，只要可以保持食物的多样性，一般不会缺乏维生素B2。

不过饮食结构单一的人，可能会缺乏维生素B2，也可以服用药物合理补充。维生素B2是水溶性维生素，肾功能正常的人，合理补充维生素B2是安全的。

当补充的维生素B2超过人体需要量时，多余的维生素B2就会通过肾脏排泄出去，使尿液呈现黄色，但对健康没有影响。

总结一下，维生素B2只对特定的高血压人群有辅助治疗作用，并不是对所有高血压都会产生有益作用，不能代替降压药物。

不过维生素B2足够便宜，有高血压的人可以适当补充，有可能产生益处，还可以预防缺乏维生素B2出现的皮肤黏膜炎症，性价比较高。而且只要肾功能没有问题，维生素B2即使摄入过量也会被排泄，不会蓄积出现毒性，安全性很高。

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