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一分钟就能掌握的减肥吃法，你知道吗？

上传时间：2020-03-31 11:19

养生动画

健康减肥疾病养生

轻松点一点，健康多一些

视频简介： 1.主食粗粮才是王道，它们提供热量的同时，还不易转换成脂肪，重点是抗饿。如玉米、燕麦、豆类等，减肥期间，主食摄入必须是粗粮，而且必须要吃，因为身体每天要补充足够的碳水化合物。 2.蛋白质类：鱼虾贝壳、脱脂奶制品、鸡蛋白等可以放心吃。但要注意，海鲜类中诸如金枪鱼、鳗鱼、鳕鱼等脂肪含量很高，虽属于不饱和脂肪酸，但最好别食用，除非你想去健身房举铁~ 3.水果水果会影响血糖波动，

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