如何避免生活中的过敏原？

作者：车雅敏 天津医科大学总医院 主任医师

审核：郭树彬 首都医科大学附属北京朝阳医院 主任医师

超过 90% 的人都有过敏的经历，不管是孩童还是老年人，过敏的表现从鼻塞、皮疹、腹泻到严重的低血压、心悸、休克等也是千差万别。过敏伴随着人们的生活，给人们带来不少困扰。

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常见的过敏原类型及避免方法

1．最常见的过敏原来自于食物。研究认为，人的过敏反应中 90% 以上是由以下八大类食物引起的，这些食物包括蛋类、花生、乳类、黄豆、小麦、树果仁、贝类（包括甲壳类和软体动物）及鱼类。减少食物来源过敏最好的办法是不接触这类食材。

2．第二常见的过敏原来自家庭生活环境，如居室中的霉菌、灰尘、尘螨、动物的皮屑、毛发、化妆品、金属饰品等。减少此类过敏最好的办法是环境清洁，比如家中不养宠物、不铺地毯，定期晾晒床单、被褥，保持厨房、卫生间的清洁，避免使用刺激性大的护肤用品等等。

3．第三常见的源头来自周围环境，如冷空气、花粉、柳絮、汽车尾气、二手烟等。避免此类过敏的方法是佩戴口罩，防寒保暖，远离污染的环境等。

4．第四常见的源头是药物，比如常见的感冒药、抗生素、止痛药、酒精、膏药、疫苗等，减少此类过敏的方法是告知医生既往的过敏史，选择药物的时候尽量避免使用容易引起过敏的药物。

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过敏无小事，不管是吸入、食入，还是皮肤接触、注射等方式接触这些过敏原都可能带来严重的过敏反应。生活中一定要提防过敏，特别是老年人和儿童尤其要注意远离过敏原。