如何预防夏季中暑

大河网讯 炎炎夏季，室外工作或高温、高湿环境下，人员极其容易出现中暑情况。中暑是指暴露在高温环境中, 因体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多而出现相应临床症状的疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑还可根据临床症状再细分为热痉挛、热衰竭和热射病等。

在高温作业场所劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高时需警惕中暑的发生。如能及时转移到阴凉通风处降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

出现中暑症状，应及时就医，因为中暑中有一种重症，叫劳力型热射病，这种病死亡率较高。当出现晕倒、神志不清，伴恶心、呕吐、呼吸急促等，继而体温迅速升高达 40°C 以上，谵妄、嗜睡和昏迷，可能就发生了劳力型热射病，大家一定要重视！

重症中暑治疗的最有效关键点之一，就是迅速降低核心温度。现场降温措施包括：

①迅速脱离高温高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物；

②用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身；

③扇风，加快蒸发、对流散热；

④持续监测体温。

也可以通过空调、电风扇来降低环境温度；通过降温毯、冰帽、冰袋、酒精擦浴等方式来降低体表温度。

夏季高温作业预防中暑首先要做到合理饮食、清淡饮食，适当多食含钾食物，穿浅色宽松、透气性好的衣服。其次要及时补充水分，提倡少量多次饮水，同时注意适当补充盐分。因此单位后勤要保障好冷盐水、凉白开水、绿豆汤等防暑饮品的供应。

夏季高温作业预防中暑还要注意保证必要睡眠，合理安排休息，也可随身准备仁丹、藿香正气水、清凉油等备用。

河南省卫生健康委提醒：夏季高温作业容易中暑，工作时出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高时，需警惕中暑的发生。预防中暑要减少或避免在炎热的天气工作，做到合理饮食，睡眠充足，及时补充水和盐。

（河南省卫生健康委宣传处指导 郑州大学第一附属医院兰超供稿）