夏季高温如何应对？

最近的天气太热了，连我们向往的极地气温都升高了，一度飙升到37摄氏度，那么我们去南北极穿短袖可能都不是玩笑话了！那么对于饱受夏日高温的我们，应该如何应对呢？我们可以从衣、食、住、行去考虑下。

1.衣：我们的服装材质要以棉、麻为主，这样的布料我们穿着是比较舒服的，而且透气性相对来说也是比较好的，有利于我们排汗和散热；衣服的颜色要以浅色为主，可以避免深色系衣服的吸热；还有需要注意的一点，某些男性朋友可能喜欢赤膊乘凉，殊不知当外界气温高于人体温度时，我们不会感到凉爽，反而会感到热。

2.食：食物方面我们要选择清淡饮食，避免油腻食品，因为油腻食品热量偏高，大量食用可能会产生湿热，对我们的身体健康是不好的。饮水方面，要根据自身的出汗多少来进行适时调整，需要注意不要在渴得不行的时候再喝，要养成定时喝水，少量多次饮水的习惯，如果一段时间大量出汗，可以喝一些盐水。

3.住：我们要养成健康合理的睡眠习惯，避免熬夜；虽然炎炎夏日开空调是避免不了的，但我们尽量不要整天待在空调屋里，吹空调时避免设置的温度过低，选择合适自己的温度，还要做到多通风换气

4.行：出行方面我们尽量避免在太阳高、温度高的时间段出门，如果有急事要出门的话，我们要进行一下小“武装”，如戴太阳帽、打遮阳伞等等。

炎炎的夏日还在进行中，虽然温度高点，但是我们也不要抱怨，积极做好个人防护，还有很多夏日的小美好等着我们去探寻呢！