高血压人能喝咖啡吗？心血管专家给出明确建议：咖啡能预防心脏病

门诊有位老先生，是一位大学教授，最近发现高血压，找我看完，血压调整的还不错。今天来复诊，问道：王医生，我有喝咖啡的习惯，最近高血压都没敢喝咖啡，不知道还能不能喝？

王医生说：如果您本来就有喝咖啡的习惯，且喝完没有任何不舒服，就可以继续喝。有研究显示，喝咖啡还能预防心脑血管疾病。

那么所有的高血压人是不是都能咖啡？

咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够增加肾素血管紧张素活性，增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，引起全身血管收缩、阻力增加，可能会引起部分人心慌、心悸、血压波动等等情况。但这并不会出现在每个人身上，简单来说，还是看个人习惯，如果您有喝喝咖啡的习惯，同时喝完咖啡没有任何不舒服，那就可以继续喝。但如果您没有这个习惯，也不建议您开始喝咖啡，尤其喝咖啡不舒服的人，更不建议喝咖啡。

对于喝完咖啡没有不舒服的人来说：

从目前的研究看，每天适量喝咖啡没问题。美国和欧洲权威机构，健康成年人约每天1-2杯咖啡对健康无害（一杯150ml左右）。

有研究显示，每天喝1~2杯咖啡的人得心血管疾病的风险最低。与每天喝1-2杯咖啡的人相比，不喝者、喝无咖啡因咖啡者和每天超过6杯的人，心血管疾病风险分别增加11%、7%和22%。

但是，喝咖啡几点注意事项，首先，要注意咖啡中的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侣等，这些添加成分对心血管没有好处，不建议多放，可以添加牛奶。

中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议：每天 1~4 杯为宜。建议饮用咖啡与进餐时间最好相隔半小时以上，以免影响食物中的钙、铁、维生素 B6 的吸收

不建议孕妇和儿童喝咖啡。

有人说咖啡因致癌？

其实适量喝咖啡也不必担心咖啡会引起癌症。

总之，高血压人，能不能喝咖啡主要看自己的个人习惯及感受，因为并没有直接研究证据证明喝咖啡会升高血压或降压血压。在健康饮食指导中，也没有强调建议喝咖啡或不建议喝咖啡。而且有研究显示适量咖啡能预防心脑血管疾病，那么愿意喝就继续喝，从不强求。

对于喝咖啡难受的高血压人，或平时根本没有喝咖啡习惯的人，更建议喝白水或淡茶！