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我们该如何合理膳食？

上传时间：2020-04-12 21:39

养生动画

健康疾病养生

轻松点一点，健康多一些

视频简介：合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。建议适当食用鱼、肉、蛋奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。食物的种类也要多样，荤素搭配。同时也要配合适量的运动，适量的运动可以增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡、减轻压力、舒缓焦虑的作用。

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