秋天坐月子的5大注意事项

很多新手妈妈会发现，很多看上去很普通，也容易让大家忽视的一些情况，今天小编就来盘点那些秋天坐月子需要注意的事项。

1、秋天坐月子不能吹风扇和空调吗？

秋天可以吹风扇或者吹空调的，但不要直吹，因为秋天早晚温差比较大，一不注意就很容易受凉，需要做好白天降暑和早晚保暖，尤其是关节部位一定要保护好。室内适宜温度在25-26度，白天房间要勤通风，每天2-3次，每次半个小时，保持空气流通，避免滋生细菌。

2、秋天坐月子不能洗头洗澡？

月子里出汗多，清洗是很有必要的，顺产3天剖腹产10-15天就可以洗澡了，最好淋浴，水温保持在40-45度，洗澡时间尽量不要超过10分钟，洗完后尽快擦干身体，避免受凉。

3、劳逸结合

在床上躺着可以做一些简单的产后恢复运动，顺产3天，剖腹产7天可以做腹式呼吸和凯格尔，每组10个，每天3组。产后1-2周之后可以适当做一些动态臀桥。

4、月子餐

月子餐不要过早的油汤大补，可能容易患R腺炎。秋天多以温补食物为主，不油腻的食物还好消化，还需要补充足够的蛋白质和维生素。

5、泡脚

顺产3天剖腹产7天可以适当泡脚，生产后身体很疲劳，泡脚可以帮助身体恢复，建议用艾叶水泡脚，可以祛风除湿，预防感冒，泡完之后要尽快擦干，穿上袜子做好保暖。

现在坐月子不只是新手妈妈一个人的事了，还可以影响到一个家庭，希望以上5个问题能给新手妈妈们提供一些帮助。