律动起来，和久坐、久躺说“拜拜”！

大家都知道长时间坐着或躺着玩手机会对腰椎、颈椎造成不良影响，长时间的不运动也会导致运动能力以及心肺功能的下降！所以让我们跟着音乐一起律动起来吧！

01原地踏步（尽量将膝关节抬高）

02开合步击掌（保持呼吸节律）

03双手拍膝

04提膝冲拳

05侧方点地

06平举扩胸

07交互跳跃

作者：于虹、贾静本项目获“全国学会科普能力提升项目-康复科普服务能力提升行动计划”资助