炎炎夏日，又到了吃雪糕的季节
谁能拒绝冒着凉气的一根雪糕
或者是一杯冰饮呢？
然而夏季气候多变
一旦贪凉
就容易引起感冒、咽喉疼痛等症状
通常在感冒咽痛的时候
你都怎么缓解？
可能大多数人在这个时候都会说：“多喝水”。
而今天华西医生要告诉你的是，感冒喉咙痛的时候，吃雪糕的效果可能比喝水的效果要好得多！
这时候你可能会想，什么？我没听错吧？
听到这个消息的王女士也是这么想的——王女士因为扁桃体发炎，一连几天咽口水都感觉钻心的疼痛。去了医院一检查，医生给了一个建议——吃冰棒缓解疼痛。
没过多久
“医生建议感冒引起咽痛可以吃冰棒缓解。”
这个话题也登上了热搜
不少网友表示：
也有网友表示不可思议：
更有患者家属现身说法：
甚至还有一些网友看热闹不嫌事儿大地说：
咽痛之后吃冰为啥能缓解疼痛呢？让我们来一起看一下。
吃冰为啥可以缓解咽痛？
其实用冰敷或者是吃冰棒的方式，来缓解咽喉疼痛，在科室和手术当中并不少见。
比如说在一些患者做完颈部或者是咽喉部位手术之后，医生常常会建议患者做一个冰敷或者是含漱一些冰水。
冰敷不仅可以起到降温散热的作用，还可以让局部的毛细血管收缩，从而起到止血止痛，防止患处肿胀的作用。
实际上这和大家所熟知的：拔牙之后含点冰可以止痛采用的是一样的原理。
不过要注意的是，虽然吃雪糕可以缓解部分由感冒引发的疼痛，但是这只能作为一种辅助的方法。
雪糕能做到的只有暂时缓解症状，既不能阻止病程的继续，也不会让炎症消失。
所以，华西医生建议大家只有在明确了咽痛原因之后，积极治疗的情况下，再把吃雪糕作为一种辅助手段来抵挡疾病。
补充能量的好帮手——雪糕
除了可以冰镇止痛以外，在感冒的时候吃雪糕其实还有意想不到的好处哟！那就是——补充营养。
在很多家长眼中，雪糕和其他零食没啥区别，统统都是没营养的“垃圾食品”，可实际并非如此。
尤其是对于喉咙疼痛、食欲下降的小朋友来说，冰淇淋可以称得上是补充能量的好帮手！
很多雪糕当中含有丰富的坚果、巧克力、糖、蛋白质等等能量物质。
学会根据营养成分表判断什么样的冰淇淋是优质能量来源，你将get吃冰淇淋的最佳方式！
学会挑选冰淇淋，吃了也不长胖。
冰淇淋之所以香甜醇厚，是因为厂家为了口感更佳，在雪糕当中添加了大量的糖和奶油来调节口感。
辅料加得过多，热量便成了好吃的代价。所以为了健康，学会挑选雪糕显得尤为重要。
问
冰淇淋配料表怎么看？
其实雪糕当中添加了什么，我们都可以从配料表当中得知。在挑选雪糕的时候，我们可以尽量选择配料表第一位是生牛乳、或者是酸奶的产品。
还要尽量选择少糖的产品，尽量减少摄入的热量。
除了要会看热量这一栏以外，还要关注雪糕的蛋白质含量以及脂肪含量。
蛋白质含量高的雪糕，四舍五入就是一根可以吃的“冰牛奶”！不仅口感较好，而且也可以更好地帮助人体摄入营养。
问
哪些人不适合吃冰淇淋？
对于一些有着特殊代谢疾病的人来说，不管什么样的冰淇淋都要少吃。
比如说患有糖尿病、高血脂等疾病的患者，就应该尽量少摄入高糖、高脂肪的食物。
还有对于有着特殊需求的人群，比如说超重需要减脂的人群、胃肠道有疾病的人群，也应该少吃冰淇淋。
无糖冰淇淋相对来说比较健康，一些有特殊的需求的人可以少量食用。
比如说减脂人群——把无糖冰淇淋的热量算进每日摄入的总热量中，只要没有超标，就可以适当吃一吃哦。
只是需要注意的是，一些无糖的食品为了保持口感会添加甜味剂，比如木糖醇等，过多摄入会容易引起腹泻。
问
如何健康地自制冰淇淋？
如果既想要解暑，又想要为自己和家人补充营养，实际上可以选择自制冰淇淋。
选用更加健康的食材，比如说采用牛奶、蛋白粉、鸡蛋来代替高热量的淡奶油等原料。
或者是采用赤藓糖醇等类似的甜味剂来代替糖类物质的添加，可以有较好的口感。
最后要提醒大家的是
雪糕虽好
但是也不要贪吃哟！
尤其是对于肠胃功能较弱的人来说
冰冷的食物会刺激肠胃
还会影响正常吸收
保持合理的饮食习惯才会更加健康哟！
2022-09-15
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