损伤牙齿的坏习惯，快来看看，你中了几个呢？

牙齿的健康是不容忽视的，有很多人年纪不大牙齿却烂了一大半，其实这就是忽视了牙齿的护理。保护牙齿健康、保持口腔健康应该从小开始，从早做起。那么进天就和小编一起来看看损伤牙齿的行为都有哪些，你有没有中招呢？

1、冷水刷牙，大部分人在刷牙根本不注重水温，随意用冷水刷牙，其实这样会加重牙本质敏感，长期冷水刷牙会引起牙齿酸痛，所以平常应该注意用合适的水温来刷牙，以免损伤牙齿；

2、饭后立即刷牙，由于人们刚吃完饭后怕嘴里会有味道不干净所以会立刻刷牙，其实刚吃完饭很多食物会粘附在牙齿上，如果饭后马上刷牙，很容易损伤牙釉质，可能会将酸性食物推入牙釉质和牙本质，损伤牙齿，所以吃完饭后建议不要立刻刷牙，可以先用清水漱口去掉食物残渣；

3、刷牙次数太少，时间太短，一般来说正常每天应该刷牙两次，每次刷牙时长应该不少于3分钟。但是现在很多人其实只能做到一天只刷一次，并且刷牙的时长根本达不到3分钟，长此以往，牙齿的清洁就会不到位，进而会损伤牙齿健康。所以我们应该谨记每天早晚刷两次，每次刷牙时长需达到3分钟；

4、长时间不换牙刷，口腔的卫生其实和牙刷有着很大的关系，牙刷用的时间久了，可能会在牙刷上留下牙膏和各种残渣，然而长期不换牙刷就会导致牙刷上面全是细菌，所以牙刷一定要定期更换，建议三个月换一次牙刷；

5、经常食用酸性物质，酸性食物会对牙釉质造成伤害，长期食用会腐蚀到牙釉质，一般来说生活中经常食用的碳酸饮料、酸性的水果等等都可能会伤害到我们的牙齿，所以日常生活中一定要少吃，吃完后一定要漱口。

以上就是小编整理的损伤牙齿的坏习惯，希望各位看看自己中了哪几个，及时改正，保护好自己的牙齿哦！