【口腔健康系列科普6】摆脱牙结石的困扰

爱美之心，人皆有之。颜面部是人的门面，微笑是人类表达自信的表情，它承载着一个人的形象与性格特征，拥有一口干净亮白的牙齿，笑起来也会显得更加美丽自信。科学刷牙是达成这一目的的最简单、实惠且有效的手段之一。然而，并不是所有人都能做到把牙齿“真正”刷干净了，而刷不干净也会随之产生一系列口腔问题……

莫名其妙牙龈出血？

早上起来刷牙，刷着刷着牙刷浸红了，照镜子一看牙龈红红的，这时候大部分人只会觉得自己“上火”了。然而事实似乎没这么简单，仔细照镜子后就可发现端倪，明明已经刷过的牙，怎么表面还有一层黏糊糊的脏东西，有的甚至和石头一样硬，卡在两个牙齿和牙龈之间，怎么刷都刷不掉！直到去了医院才知道，原来是这些脏东西一直在刺激着周围的牙龈。

是谁在作怪？

这些脏东西就是牙结石，潜藏在牙齿周围的杀手！牙结石，是由于牙齿表面长期清洁不到位，菌斑不断聚集、钙化沉积而形成的脏东西。

如果牙结石没有被及时清除，其表面附着的菌斑刺激牙周组织，容易引起牙龈出血，严重者可能会导致以牙齿松动、移位甚至牙齿脱落等为表现的牙周疾病。

怎么去除牙结石呢？

一旦发现有牙结石，应尽早去正规医院处理。医生首先会对我们的口腔和全身情况进行检查和评估后做相应处理。洗牙是有效去除牙结石、防止牙周疾病进一步加重的治疗手段，分为龈上洁治与龈下刮治。

怎么做才能远离牙结石？

预防牙结石的形成，我们只需要把日常口腔清洁的小细节做好，就能达到事半功倍的效果：怎么做才能远离牙结石？

1)正确刷牙：使用水平颤动拂刷法，坚持早晚刷牙，每次至少3分钟。

(2)牙缝清理：坚持每次餐后用牙线或牙缝刷，清除牙齿邻面的菌斑与食物残渣。

(3)饭后漱口：使用漱口水辅助清洁口腔，保持口腔卫生。

(4)定期口腔检查：每半年到一年行口腔检查，评估是否需要洗牙。

让我们一起行动起来，为健康口腔保驾护航！

本平台科普内容获中国科协科普部2022年度推动实施全民科学素质行动项目“全国学会科普能力提升项目-康复科普服务能力提升行动计划”资助

作者：谢珊珊，季文强，许润娟

审核：江新香，彭艳

单位：桂林医学院附属口腔医院、中国康复医学会口腔疾病预防与康复专业委员会