2022世界阿尔茨海默病日-知己知彼，早防早智：携手向未来

每年的9月21日为“世界阿尔茨海默病日”，也称“世界老年痴呆日”。今年9月21日，是第29个世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“Know Dementia,Know Alzheimer's-Together, we can do so much”（知己知彼，早防早智-携手向未来）。接下来，我将向大家科普关于阿尔兹海默病的相关知识。

不知道大家是否还记得电视剧《都挺好》里的苏大强，一个特别能“作”的老头，最后诊断为阿尔茨海默病，大家才恍然大悟，原来痴呆也可以是这样，和我们想象的竟然不一样。

出现哪些症状需要警惕得了老年痴呆？

1.记忆力下降，丢三落四。

记忆力衰退，丢三落四，尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。

2.反应迟钝，理解力下降。

阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。

3.语言交流能力困难

阿尔茨海默病早期患者经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。

4.搞不清时间和地点，认不得回家的路

阿尔茨海默病患者出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。

5.性格突然大变

糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁......阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。

6.重复做同一件事、啰嗦

从早到晚重复说一件事情，尤其是很久之前的往事。

7.兴趣丧失

有的患者能在电视机前呆坐好几个小时，又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走一个人的爱好，让人对以前的喜好不再有兴趣。

8.把破烂当宝贝、将物品或钱错放在不恰当的地方

经常捡一些破烂拿回家，水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上。总把东西放错地儿。

9.很难完成经常做的事情。

以前很熟悉的工作，自己不能完成了。

如何预防呢？

1. 保证充足良好的睡眠（很重要）。

2. 体重管理：BMI 达到并保持在 18.5~24.9kg/m2 范围内。

3. 体育锻炼：每个人，尤其是 65 岁以上者，均应坚持定期体育锻炼。

4. 早年应尽可能多地接受教育。

5. 认知活动及锻炼：多从事刺激性脑力活动，如阅读、下棋等。

6. 戒烟。

7. 保护头部，避免外伤。

8. 保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病，对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。

9. 积极控制高血压病。

10. 对于卒中患者，保持健康的生活方式、合理用药，采取有效的预防措施保护其认知功能。

11. 定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者应用维生素 B 和/或叶酸治疗，同时密切监测其认知功能状态。

12. 维持心血管系统的良好状态，房颤患者需要应用药物治疗。

13. 晚年保持健康强壮的体魄；对于越来越衰弱的人群，应密切监测其认知功能状态。

14. 对于绝经后妇女，不建议应用雌激素替代疗法预防痴呆。

15. 对于直立性低血压患者，应密切监测其认知功能状态。

16. 保持良好的心理健康状态，对于已有抑郁症状的患者，密切监测其认知功能状态。

17. 放松心情，平时避免过度紧张。

18. 饮食摄入或额外补充维生素 C 可能会有帮助。