作者:李维康 北京中医药大学东方医院
审核:霍则军 北京大学第三医院主任医师
节日的气氛越来越浓,家家欢聚一堂。团圆饭是节日的重头戏,大家都敞开了肚皮,尽情享受美味佳肴。但凡事过犹不及,不加控制地暴饮暴食,尤其是小孩子,很可能一顿饭后就会出现食欲不振、脘腹胀满、疼痛拒按、嗳腐吞酸等积食的症状。这时应该怎么办?不解决积食的问题,怎么享受假期接下来的美食大餐呢!
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积食在生活中很常见,解决这个问题,可以服用消食药,也可以增加运动,促进胃肠蠕动,加快食物的运化;此外,还可以通过推拿解决,推拿可以快速缓解积食的不适。同时,对孩子来说,推拿更安全,因此家长们掌握一些相关的手法尤其重要!
小朋友脾胃娇嫩,出现积食时,常用清补脾经、清胃经、揉板门、捏脊等手法。其中我印象最深的就是捏脊——儿时常积食,这时母亲总会让我趴着,给我捏脊,捏完以后再吃上一个大山楂丸,胃脘部的不适就会消失大半。话不多说,以下就选取几种简单的手法介绍一下吧!
1.清补脾经
推拿者一手示指置于小儿拇指背侧,拇指置于其背掌侧,以另一手夹持固定其腕部,以拇指自小儿拇指尖至拇指根来回直推200~300次。(注:上肢部穴位,不分男女,根据推拿者操作习惯选择小儿左手或右手,一般选择一侧即可)
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2.清胃经
推拿者一手握持小儿手掌,以另一手拇指指腹或桡侧面,自掌根向拇指根推200~300次。
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3.揉板门
推拿者一手托住小儿手,使其掌心朝上,以另一手拇指或示指端按揉板门穴200~300次。
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4.捏脊
小儿俯卧,充分暴露脊背,推拿者以拇指指面与示、中二指指面相对用力,由脊背尾部向颈部轻轻提捏脊背皮肤,提捏3~5遍。
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5.按弦走搓摩
小儿两上肢抬起,推拿者则两手五指并拢,由上而下,自小儿两胁来回搓摩至肚角(位于脐下2寸,旁开2寸处。2寸即小儿示、中、无名指三指宽)处。手掌贴紧皮肤如按弦状,搓摩50~100次。
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美食诱人,难以拒绝,掌握了这些推拿手法,就可以轻松解决积食时的不适,但控制食欲,合理进食,多多运动,预防积食才是最好的解决办法!适当饮食,及时停筷!