为何夏季容易疲乏?

问健康丨三伏天经常出现疲乏感，是生病了吗？

夏季经常出现疲乏无力，这可能与暑热较重、出汗过多有关。

中医认为，汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，会导致伤津耗气，易于出现气阴两虚的情况，口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等症状也就随之而来。

西医认为，当人体大量出汗时，体内的钾元素会随汗液排出，导致体内缺钾，如果钾元素得不到及时补充，就可能导致食欲不振、倦怠疲乏、精神萎靡等症状出现。

针对此类疲劳症状，大家可在饮食中增加瓜果蔬菜的配比，以补充耗损的津液，同时要注意适当多摄入一些含钾丰富的食品，如--

水果:香蕉、橘子、桃子、葡萄、草莓等。

蔬菜:苦瓜、油菜、白菜、菠菜、芹菜、土豆等。

豆类:毛豆、豌豆、大豆等。其他:菌类、紫菜、海带等。

大家可以根据自己喜好进行选择。

需要注意的是，如果疲劳症状久不缓解或有加重的趋势，则需及时就医检查治疗。（▲宋添力）

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