能戒烟？危害小？华西医生：“水果味”电子烟都是豁人的

2022年5月，堪称电子烟市场的“剁手”月。随着国家颁布《电子烟管理办法》与《电子烟》强制性国家标准，果香口味的电子烟已经停产，“水果味”电子烟陷入“一弹难求”状态。

此前，世界卫生组织2021年8月发布数据表示，市场上约有1.6万种电子烟口味。新奇的口感、漂亮又炫酷的外壳，很快吸引了一批追求新鲜感的青少年开始抽电子烟。

然而，电子烟的危害，比我们想象的大得多。

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水果味电子烟也是烟

“水果味”，只是电子烟披上的一层“糖衣”。尽管电子烟不燃烧，但仍然含有尼古丁。

许多青少年认为抽电子烟≠抽烟，实际情况却是尼古丁不仅会让人上瘾，还会影响青少年的大脑发育，影响注意力、学习能力等等。

电子烟会导致细支气管闭塞性肺炎，也被称作“爆米花肺”，这是一种严重致命且不可逆的肺病，电子烟的烟雾气溶胶会引起血小板聚集增加，显著增加心脑血管疾病风险。

长期抽电子烟，还会增加肺癌等癌症风险。电子烟虽然没有经过燃烧，但加热后的产物也可能致癌。

5月26日，国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》中表示，“有充分证据表明电子烟是不安全的”。

国外专门研究癌症的机构在对12个电子烟样品进行研究时发现，甲醛检出率100％、乙醛检出率100％、丙烯醛检出率91.67％、邻甲基苯甲醛检出率100％。其中，甲醛、乙醛是明确的致癌物。

也就是说，每抽一口电子烟，都可能离癌症、呼吸疾病、心血管疾病近一点点。

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“水果味”更易诱导青少年

造成“入门效应”

“水果味”电子烟中可能添加了香料、香精，市场上的电子烟90%都是非烟草口味，青少年对此警惕较低，“入门效应”明显。

什么是“入门效应”？就是本来不吸烟的人，因为接触电子烟而产生尼古丁依赖。

2019年，中国疾控中心的调查显示，2.7%的初中学生和2.2%的高中学生已经开始使用电子烟。

先入门，再上瘾。2019年，美国青少年中爆发了电子烟诱导的急性肺损伤，研究发现，电子烟所含的维生素E醋酸酯经高温降解后释放的毒性物质对肺部有危害。

2021年，加州大学约翰.皮尔斯教授发现，使用电子烟会直接导致青少年日后烟草成瘾。

此外，“水果味”电子烟所含的香精之间相互作用，存在不确定性，除了可能产生一些有毒物质，还可能裂解成其他不明物质，对身体造成未知的长期影响。

所以，远离电子烟的危害，建议不要“入门”。

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关于电子烟的误区

误区一：电子烟可以帮助戒烟？

目前没有确凿证据支持，使用电子烟可有助于提高戒烟率。

电子烟上瘾，主要是因为尼古丁，而电子烟的尼古丁浓度可以调节，很多人就以为可以逐渐减少对尼古丁的依赖，觉得抽电子烟不会上瘾，随时抽两口。戒烟心理be like：

结果戒烟戒了个寂寞。

电子烟中的尼古丁浓度从0mg/mL到36mg/mL不等，36mg/mL是什么概念？

一根传统香烟尼古丁浓度的3倍。有些电子烟液中的尼古丁浓度高达60 mg/mL甚至更高。

举个例子，一个人原本一天要抽半包香烟，用了电子烟后，以香烟+电子烟的组合，控制自己少抽5根香烟，然而这样做的结果往往是1+1≥2！

正如《中国吸烟危害健康报告2020》数据显示，大多数电子烟使用者同时都会使用卷烟或其他烟草制品。

此外，由于电子烟刺激性相对较小，吸电子烟的人往往会吸入得更深，导致双乙醇、甲醛、乙醛等有毒物质进入体内。

所以，电子烟不仅不能戒烟，还可能加重吸烟的危害。

误区二：电子烟没有二手烟？

烟味小，但仍存在有害物质

很多人以为电子烟没有二手烟，主要是抽电子烟时没有了燃烧后产生的测流烟雾，只有吸电子烟的人呼出的气，烟味相对来说就小了很多。

但是换个想法，难道抽电子烟的人自带空气净化器，把二手烟过滤了？显然不会。

烟草的燃烧会产生大量的固体悬浮颗粒物，而电子烟烟液雾化后产生的固体颗粒很少，主要是以气溶胶或液态颗粒为主，其中就有尼古丁、甲醛、乙醛、PM1.0、PM2.5。

总之，抽烟100%有害健康，抽电子烟——即使是“水果味”电子烟同样如此。

那么，怎样减轻抽电子烟的危害？