胃病主要靠“养”，如何做，可以促进胃黏膜的修复？

有位患胃病的老年朋友给华子留言，说自己的胃难受，总是感觉胃胀、胃痛，有时还会恶心、呕吐，每顿饭吃得不多就感觉饱了，体重也在减轻。去医院检查了胃镜，发现胃黏膜有炎症，但是吃了药只能缓解一时，停药又会复发。

华子告诉她，胃病主要靠“养”，而不靠“治”，药物只是辅助的手段，促进胃黏膜的自我修复才是治疗胃病的关键。

一、胃病是“养好的”

俗话说“胃病三分靠治，七分靠养”，这句话是有道理的。胃黏膜每天需要蠕动，把各种各样的食物搅拌成食糜，在这个过程中，胃黏膜不可避免会与食物摩擦受损，所以胃黏膜需要有强大的修复、再生功能，才能维持正常的生理功能。

胃酸、胃蛋白酶是攻击因子；胃壁上的黏液、黏膜细胞是防御因子，正常情况下两者是平衡的，当攻击因子大于防御因子时，就会发生胃病。想治愈胃病，就要减弱攻击因子，增强防御因子，利用胃黏膜的自愈功能养好胃。

二、注意神经官能症的影响

很多人说自己的胃病很严重，但是做了相应的检查后发现并没有异常，或是只有轻度的炎症，达不到产生严重症状的程度，这可能是神经官能症，也可以称为植物神经紊乱导致的躯体症状。

人体的器官活动由自主神经调控，而人的情绪会影响自主神经的兴奋性。比如说在紧张、恐惧的时候人会出汗、心跳会加快；在害羞的时候会脸红；在忧郁的时候会没有食欲等反应，就是情绪造成自主神经的兴奋，影响了器官功能。

很多人只是轻度的胃部不适，但自己过度敏感，会把不适的感觉扩大，主观上认为自己有病，结果就会导致出现胃病症状，但去医院却找不到病因。有些人会产生恐慌情绪，造成反复就医，症状越治越重。

如果长期在焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪的支配下，就会造成交感神经长期过度兴奋，使胃动脉收缩，胃黏膜得不出足够的血液供应，减弱胃的防御能力，从而造成真正的胃病，而不良情绪无法克服的话，就会造成病情反复，不易治愈。

三、养成正确的饮食习惯可以养胃

1、饮食要规律：胃不好的人，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，让牙齿和舌头代替一部分胃的功能，避免大块食物对胃黏膜的机械摩擦。

2、减少刺激性：饮食可以正常使用调味料，但要避免过度，不要食用过辣、过酸、过甜、过凉、过热等饮食；最好不要饮用浓茶、咖啡，以及可乐等碳酸饮料；避免饮酒。

3、控制盐摄入：食盐是氯化钠，钠离子会刺激胃酸分泌，而氯离子是合成胃酸的原料，所以有胃病的人要减少食盐摄入，每天摄入食盐总量不超过5克。

4、减少糖和油：高糖、高油饮食会刺激胃酸分泌，胃不好的人，要减少食用高糖和油炸食品。

5、保证营养均衡：胃黏膜的修复需要蛋白质、维生素以及微量元素等提供物质基础，所以要保证饮食的多样性，含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、豆类，以及蔬菜水果，需要适量食用。

6、不要长期喝粥：软烂的稀粥、面条虽然易于消化，但长期食用过于软烂的食物，会导致胃的正常功能退化，所以保持正常饮食，才是正确的养胃方法。

7、良好的运动与睡眠：规律运动有助于改善情绪，并能促进胃肠蠕动，改善消化功能。而睡眠不足会减弱人体免疫系统，充足的睡眠会增加胃的防御因子，促进胃的自身修复。

总结一下，胃有很强的自愈能力，只要减少伤胃的因素，胃病是可以养好的。养胃的时候，要注意神经官能症以及饮食习惯对胃的影响。症状严重的人，就需要到医院做检查，在医生指导下，用药物进行辅助治疗了。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。