长跑28公里后突发疾病去世，为何运动会夺命？

10月7日深夜，华为内部社区“心声社区”发布讣告称：华为现任公司监事会副主席丁耘因突发疾病，在10月7日凌晨不幸去世，享年53岁。有消息称，丁耘是在跑步28公里后，因为心脏问题“没有再醒过来”。

近年来，多起运动后猝死的不幸事件引发了大众的关注。运动本该是有利于健康的事情，为什么竟会夺人性命？究竟如何判断自己的身体情况是否适合运动？身体出现哪些“信号”该停止运动？网易健康为您梳理了相关科普，速来了解！

一、运动路上，如何听懂身体的“救命信号”?

北京积水潭医院急诊科主任医师 赵斌在网易健康《健康公开课》栏目中曾提及：运动时，若身体出现不适，不要强行完成。如果身体情况出现和之前不同的反应时，要及时关注身体状况，除了关注局部的关节、韧带，更多要关注心脏、神智、肺呼吸的情况。

现代人喜欢的长跑，尤其是马拉松，其实是极限运动。虽然是慢跑，跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤。这种损伤不是病态的损伤，若跑完后进行适当、合理的休息，身体的损伤是可以恢复的。值得注意的是，在长跑后，短时间内不要再进行跑步运动。

在长跑完后，人可能会很兴奋、大吃大喝。但是，跑步属于全身运动，除了关节运动组织会受损外，胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响，因此在长跑以后，不建议食用过于油腻的食物，应以清淡为主。

**同时，网易健康提醒大家，不管是酒后运动，还是运动后饮酒，都是不可取的！**酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后运动会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。而运动后喝酒，心跳会明显加速，还会引起人体不适，导致大脑迟钝、嗜睡和肌肉疲劳。

二、经常锻炼的人，应该如何预防心梗？

首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心主任医师 张铭 在网易健康《健康公开课》栏目中曾对此问题进行过相关科普。

如今，马拉松受到了越来越多人的欢迎。但是，马拉松终究是一项极限运动，非常考验人的身体素质、意志以及耐力。马拉松比赛中和赛后，突发心梗甚至猝死的案例时有发生。

急性心肌梗死，常发生在患者有冠状动脉粥样硬化狭窄的基础上，由于劳累、激动、寒冷、暴饮暴食、便秘、大量饮酒或抽烟等诱因，致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死。

另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛，也可以诱发急性心肌梗死。

专家建议**，经常锻炼、喜欢跑马拉松的人，应当做一个冠脉CT检查进行初筛，以明确心脏的冠状动脉有无狭窄及狭窄的程度。**

总之，在不知道自己是否有冠心病的情况下，不要跑马拉松。

任何人的突然离世，对于其亲友都是悲痛和难以接受的，也是我们不愿意看到的。近年来越来越多的猝死事件也一再提醒着大家，挑战自我、追求突破固然精神可嘉，但一定要敬畏自然、尊重科学、珍惜生命。运动也是有风险的，了解自身的身体条件，学习急救自救知识，才能更好地运动和生活。