【急救小常识】第9期--崴脚后如何处理？

平时，人们问得较多的问题之一，就是踝关节扭伤，俗称“崴脚”。不管是日常生活，还是工作、旅游、运动，以及走、跑、跳是免不了的，如果遇上路面不平、上下台阶、上下坡的情况，很容易崴脚，尤其对穿高跟鞋或厚底鞋的女性来说，更容易发生威脚的情况。

踝关节构造复杂，肌肉薄弱，保护差，负重大。人在那儿一站，除了两只脚，全身重量都压在踝关节上。一迈步，全身的重量就都在一个踝关节上了。崴脚，多为足内翻，伤的是外侧副韧带。根据损伤程度的不同，可以分为完全断裂和不完全断裂，会出现局部青紫、肿胀。

【崴脚后的紧急处理方法】

1.让伤者停止行走、运动等，马上取坐位或者是卧位，把上肢抬高，这样有利于静脉回流。

2.马上冷敷，用冰袋或者凉毛巾冷敷。这样能使血管收缩，减少渗出，肿胀也可以减轻。受伤后48小时以内，每2~3小时敷一次，每次15~20分钟。

3.冷敷后也不要再动，最好保持足部外高内低的姿势。用宽胶布、三角巾或细带固定。如果发生骨折，按照骨折固定，然后赶紧上医院。

注意：受伤后切忌按摩，24小时内切忌热敷，热敷会使血管扩张，反而会使渗出增多，肿胀就更厉害了。热敷应该在受伤后24~48小时开始。