[科普中国]-春节专刊丨过年了，小心提防“假日心脏综合症”

作者：王钧 （解放军第210医院 心血管内科）

新年快要到了，美食醇酒……总是让人很放松，但同时这一时期也是心脏病及心源性死亡事件的高发期。

缘由之一是这个节日恰逢冬季，人体血管收缩导致血压增高，心脏负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，会使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞。不仅如此，也是心衰、心律失常的高发期，且冬季的流感亦会增加人群死亡率；还有就是“假日心脏综合症”搞的鬼。

为什么节假日有潜在危险？研究者认为，这其中有四个原因。

一是，一到节假日，难免大吃二喝，不加节制，这样糖、盐、脂、酒等无疑比平时进肚的多，而饮酒、终日饱食则会增加房颤等心脏病的发作：人体代谢需氧量增加，心脏负荷增加，血液大量地向胃肠道分流，使心脏供血相对减少。

因此，建议七八分饱，同时多吃青菜水果，多饮水，避免过量饮酒(白酒不超过一两，红酒不超过二两)，绝对禁烟，同时远离”二手烟”，以免诱发心脏血管痉挛，出现心绞痛发作，甚至心肌梗死。

二来，注意避免情绪波动，再加之休息不足，作息紊乱，加上应酬多，易加重心血管疾病病情。

三是，这个阶段也是外出旅游的好时机，为了出去游玩，常会拖延治疗，或者遭遇特殊情况却因地处陌生而未能及时就医。

四是，给自己手脚”放假”，平时可坚持良好的血压监测和运动锻炼者，但春节期间一家人难得团聚，部分人就”开小差”，血压监测和运动锻炼就会统统停止。

此外，女士们往往为了让家人度过一个美好的节日，也会承受一定的压力和忙碌，而这也会诱发心脏病。但由于过于关注过节事宜，她们常常会轻视一些心脏病发作的症状，比如消化不良、流感样症状、或胸背部不适等。

因此，节日期间，心脏养护建议小贴士：戒烟减盐，限酒锻炼，合理用药加睡好觉！不论如何，在节假日与家人一起才是快乐的，而非医院、医生。