[科普中国]-如何预防脑梗死？这些方法请查收

颈动脉狭窄是提示我们需要预防脑梗死发生的信号灯。除了已经颈动脉重度狭窄的患者，我们也需要做到一定的预防，尤其是已经出现颈动脉斑块、轻中度颈动脉狭窄情况的人群。

1.合理饮食并积极运动

过高的脂肪含量会影响身体健康，低脂低热量的饮食、平衡的膳食可以让我们饮食结构更加均衡合理，再配合适当的运动，就可以让我们身体更加健康。

2.戒烟限酒，摒弃不良生活习惯

烟、酒对于血管疾病本身就有很大的影响。以酒为例，颈动脉重度狭窄的患者每一次大量饮酒后，都很可能发生斑块突然破裂，直接引发完全性的颈动脉闭塞，导致大面积的脑梗死发生。除此之外，其他不良生活习惯也应该摒弃。

3.定期检测，注重身体情况

不同身体状况的人也要注重对不同身体指标的关注，糖尿病患者需要控制血糖，高脂血症患者要控制血脂。除了以上所说的情况，我们每个人都应该进行定期的脑卒中监测，比如检测斑块大小有无变化、血管狭窄程度有无变化、有无不稳定斑块转变为稳定斑块情况等等的血管超声的检测。

4.合理用药，做好预防

脑梗死的发生大多数情况下是因为斑块不稳定、斑块破裂导致的栓塞引起。如果已经是患者，那么可以听从医生建议适度服药，达到稳定其斑块，减少斑块破裂，降低脑梗塞风险的效果。

不论如何，良好的生活作风和规律的健康体检都是我们健康的重要保障。即便出现了颈动脉狭窄情况，及时监测并积极调整生活状态也会降低发生脑梗死的风险。

专家：首都医科大学宣武医院主任医师郭连瑞